だんだん気温が下がってきました！ 昨日の朝はそれほど寒くはなかったのですが、午後になるとだんだん寒くなってきました。一日中曇っていたので洗濯物もなかなかすっきり乾きませんでした。 夜にスイミングスクールに行きました。外に出ると今までとは違っ…

朝電話がかかってきました！ 少し前に市からワクチン接種券が送られてきていたのでその日にすぐかかりつけ医に電話で問い合わせていました。それで予約日の連絡がかかってきました。接種日は12月になってからです。しかし普通の健診はワクチン接種とは別の日…

とても暖かな日 昨日も朝から良く晴れて暖かかったです。洗濯のついでに厚手のカーテンも洗いました。それから歯医者さんに行って抜糸しました。まだ抜糸した方は自分で歯磨きしないようにと言われているので今週はまた歯医者さんに掃除に行きます。朝洗った…

朝から 昨日は10月に妹と一緒に整理をして以来、実家に行ってきました。お天気が良くても私の歯の手術で体調がイマイチだったので昨日になってしまいました。今週の後半から寒くなる予報だったので今しかないと思ったからでした。土曜日の夜はいつもなら朝に…

朝はまだ暗かった！ 昨日は曇っていたので朝起きたらまだ薄暗かったです。はじめは時間を間違ったのかと思ってしまいました。 いつものように朝からスイミングスクールに行きました。相変わらず参加者は少なめでした。 始まる前に少しだけ蹴伸びとターンの練…

休養日 昨日は温かな日でした。たくさん洗濯したり布団を干したり、寄せ植えに肥料をやったりしました。午後は野菜などを少し買いに行きました。 最近作り置きにハマっているので食べてしまってはまた作っています。暇な時に作っていると、あまり作りたくな…

寒暖差が大きい！ 昨日は晴れて暖かな日でした。それでフィットネスジムに行って筋トレをしました。ストレッチをしているともうトレーニングをしている人が誰もいなくなっていました。ダンベルやバーを使ってトレーニングしているとスタッフの人が来ました。…

朝から雨でした。 昨日は朝から雨で時折雷も鳴りました。出かけようと思っていましたが億劫になって家でずっといました。夜には雨が止んだのでスイミングスクールに行ってきました。しかしプールに行くとレッスンに出る人はすごく少なかったのでした。参加者…

二十四節気の小雪でしたが… 昨日は暖かな一日でした。午前中は冷蔵庫にあったキャベツや白菜を使った常備菜を作りました。残りをすべて使うことができました。午後は冷蔵庫の中のものを全て取り出して水拭きをしてから乾拭きをしました。あまり汚れていませ…

朝は歯医者さんへ 昨日は朝一で歯医者さんに行きました。反対側の治療でした。今回は麻酔なしで大丈夫でした。30分余りで終わりました。次回はこの前に手術したところの抜糸をするそうです。抜糸したらしばらくはしみるそうです。 夜はいつものようにスイミ…

泳ぎませんでした！ 昨日の朝は雨が降るかなあと思っていましたが晴れていました。それで今年もあと少しなので、レースのカーテンの洗濯をしました。金属のフックの取り外しは意外と面倒なのでつけたままでネットに入れて洗ってみました。丁寧に扱わないとい…

先週お休みしたので… 昨日は朝からスイミングスクールに行きました。先週休んだので疲れるかなあと少し不安に思いながら参加しました。参加者はほぼ同じメンバーで少し少なめでした。 まずウォーミングアップはクロール25m×6本1‘00“で泳ぎました。次に50m×6…

たくさんの人出 昨日は、ずっと探していた手頃な土鍋を探しにショッピングモールに出かけました。ブラックフライデーということで最近の中ではたくさんの人出でした。今週はずっと色々なお店で手頃な土鍋を探していました。なかなかないものです。昨日行った…

朝早めに出かける 昨日は朝起きて家事を済ませて早めにフィットネスジムに行きました。休憩していると億劫になってしまうからでした。4日ぶりでした。一通りパーソナルトレーナーさんに教えてもらったようにトレーニングを行いました。 終わって日用品の買い…

ゾクゾクする！ 昨日は朝から冷えて身体がゾクゾクしてきました。暖かい飲み物を何回も飲みました。さらにほぼ何でも食べられるかなあと思って作ったらどうも歯に負担が出てきてあまり調子が良くありませんでした。被せ物が外れることはなかったのですがまた…

あちこち動き回る！ 昨日は朝は冷えて寒かったです。月曜日にスイミングスクールから帰って寝ているとお腹周りが筋肉痛になってきました。あまりお腹を使っていないように思ったのですが、いつもよりは使ったのかなあと思ったのでした。朝は初めて薄手のダウ…

１週間ぶりのスイム 昨日の午前中は自転車で出かけると北風が強かったです。昼間は常備菜作りをしました。そして夜はスイミングスクールに行ったのでした。 寒くなったのでストールも巻いて行きました。泳ぐのは１週間ぶりでした。レッスンは背泳ぎからでし…

頑張りました！ 昨日は朝からあいにくの雨でした。それでも運動の許可が出たので朝から電車に乗ってフィットネスジムに出かけました。ジムに行くとちょうど一人だけトレーニングをしていた人が帰ったので、私一人になっていました。雨だからかなあと思いなが…

やっと運動の許可が出ました！ 昨日はお昼に歯医者さんに行きました。まず歯磨きが十分出来ないのでおそうじをしてくれました。それから金曜日に被せ物の一部が外れたので新たに被せ物を装着しました。以前よりも歯茎が敏感になっていて少し違和感が出てきま…

暖かな日でした！ 昨日は朝からとても暖かな日でした。毎日お粥を食べているので飽きてしまいました。それでまだ固いものは食べないようにと言われているのですが、夜は少しだけ噛まないといけないような食事を作ってしまいました。食べている途中で手術した…

かなり元気になりました！ 昨日は朝イチで歯医者さんに行って術後の健診と消毒をしました。手術した歯茎の周辺は柔らかい被せ物をしています。まだ装着したままにしておくようにと言われました。運動をしたいので聞いてみましたが、次回の検診での回復状況を…

朝起きたら 昨日は朝起きたらまだ身体がだるい感じでした。このまま寝ていようかとも思ったのですが、窓を開けて朝日を浴びると冷たい空気が身体に染みてきました。それでいつものように起きました。夜はお粥しか食べていないのでお腹が空いているはずでした…

行くまでは緊張しました！ 昨日は歯医者さんで歯周再生療法の手術の日でした。午前中は今のうちだと思い、かたいものや辛いものを食べました。午後歯医者さんに行ってまず術後の薬や支払いを済ませました。それから錠剤2個と水を渡されました。しばらくソフ…

立冬でした！ 昨日は朝冷えました。暦の上では二十四節気の立冬でした。今週は朝晩は冷えるけれど昼間は暖かになるようです。とうとう歯医者さんの治療前のスイムの最後の日となりました。今日がその日だからです。 レッスンは背泳ぎからでした。まずクロー…

泳がずに 昨日は泳がずにフィットネスジムに行きました。夜寝てる間も全身が筋肉痛で何回も目が覚めました。木曜日のパーソナルトレーニングの遅れた筋肉痛がきているのか、土曜日のスイムなのかわかりませんでした。しばらく泳げないから最近頑張りすぎたか…

朝は冷えました！ 昨日の朝はとっても冷えました。前日に布団を干したり厚手のパジャマを着たりしたので暖かく眠れました。 朝は余裕を持ってスイミングスクールに行きました。レッスンはまずウォーミングアップはchoiceで25m×6本1‘00“泳ぎました。次に奇数…

朝晩冷えてきたので 昨日は晴れて暖かな日でした。週末は気温が下がる予報なので、寒い日に備えて毛布やモコモコの敷パッドを出して干しました。それから冬にはいつも湯たんぽをしているので、出しておきました。普通の人より寒がりなので一足早く冬支度です…

筋トレはどんどんハードになる！ 昨日はお昼にパーソナルトレーニングを受けにフィットネスジムに行きました。始まるより少し早めに行って毎日するストレッチなどを終えました。トレーナーさんが来てから姿勢など少しわからない動きを見てもらって確認しまし…

２週続けて参加 昨日は朝曇っていましたが午後になって晴れて暖かくなってきました。昼間は出かけなかったのですが夜は先週に続いてスイミングスクールに行きました。来週からしばらくは行けないからです。 早めに行ったので少しだけ水中歩行をしました。レ…

いよいよ来週 昨日は朝イチで歯医者さんに行きました。先月から言われている奥歯の骨の再生治療の最終確認がありました。治療の際の麻酔や薬が大丈夫かどうかかかりつけ医に聞くために書類を渡されました。それで歯医者さんから帰ってすぐにかかりつけ医のと…