休養日

忙しい合間に

昨日は一応予定のない日でした。これから行う通夜と告別式、そしてその前後にする必要のあることを妹と相談しながら進めて行きました。それでまた葬儀社に出向いて通夜の時に必要な寝具を持ち込んだり、私たちがわからないことを教えてもらったりしました。

そして通夜に持っていくものを準備しました。昨日も猛暑で外はとても暑くて休憩ばかりしました。

実家に行く

朝から

昨日は朝から妹と一緒に実家に行ってきました。まず窓を開けてから必要な書類を出したり、いらない書類を整理したりしました。そして遺影に使う写真を出して持って帰る準備をしました。それから棺に入れる母の好きなものなどを準備しました。そしてお通夜の時に控室で必要な寝具などで持って帰れるものを持って帰りました。すると葬儀社から電話がありました。昨日は湯灌をやってくれる日でした。しかし私たちは時間を勘違いしていて葬儀社の担当者が言ってくれるまでわかっていませんでした。葬儀社に着くと湯灌が済んでいて末期のみずの儀式をしました。そして最後に持っていた写真を渡してお通夜の時のことを再度確認して帰ってきました。日にちがたくさんあるわりになかなか予定が進まなくて精神的に疲れました。

何からやれば？

何から手をつければ？

昨日は睡眠不足で朝から頭がぼうっとしていました。まずリハビリに行ってきました。右手はかなり動くようになっていました。昨日は忙しいこともあってリハビリだけですぐ帰ってきました。午後は葬儀社に出かけて担当者と打ち合わせをして、しばらくしてお寺の住職がきました。そこで日にち決めを行いました。遠方から来る人がほとんどなのでなかなか予定が立てられなくて困ってしまいました。それでかなり時間がかかってしまいました。

終わって施設に母の荷物を取りに行きました。まだ全て撤去することはできませんでしたが、妹と2人で持てるだけの荷物を持って帰ってきました。

怒涛の1日

お昼には泳ぎに行きました。

昨日もとても暑い日でした。私は1週間ぶりにスイミングスクールに行きました。レッスンには出ずに自主練だけしました。キックとプルブイスイムを終えてスイムです。今回クロールはハイポ5とかハイポ7でもやってみました。呼吸を減らすと楽に泳ぐことができました。バタフライも片手バタフライからやってみようと試みました。しかしリカバリーがクロールよりも痛いのでやっぱりやめておきました。

家に帰って一息ついた頃に母の入居している施設から電話がたて続けにありました。とうとう母は息を引き取りました。急いで施設に行くとまだ手も背中も少し暖かでした。診断書を書いてもらうお医者さんは都合で来るのが遅くなりました。それで一旦私は家に戻りました。するとまた電話があってお医者さんが到着したということでした。それで再度自転車で施設に行って診断書を書いてもらいました。そしてまた家に戻り今度は葬儀社に連絡しました。すると2時間あまり待ったら来てくれることになりました。それは立ち会いが必要でした。それで3度目に施設に行ったのです。それから私は今度は葬儀社に行ったのでした。もう何回も移動したのでクタクタです。

妹は夜の最終便の飛行機で帰ってきます。

友達と電話

彼女はコロナにも感染

昨日は久しぶりに高校時代の同級生から電話がありました。何年か前に一度女子会に一緒に行った人からです。私は今回出席を見合わそうと思っていました。しかし彼女が一緒に行こうと誘ってくれたので、ちょっと迷ったのですが行くことにしました。世話役をしてくれている人にはすでに欠席の連絡をしてしまっていたので、連絡しようと思います。

彼女はこの一年骨折や疲労骨折をして、さらに最近ではコロナに感染したそうです。熱はそれほどでなかったそうですが味覚が無くなるそうで1ヶ月経ってやっとなんとか治ったそうです。結構長くかかるみたいです。彼女曰くいつどうなるかわからないから会えるときに会っておきましょうと言われました。

水廻りの掃除

暑いので

昨日は今までよりさらに気温が上がり予報では最高気温が36度でした。それで外に出かけるのは暑いので家の中でできることをしました。お風呂周りに小さなカビのようなものが見えたのでカビ取り剤を塗布しておきました。それからお風呂場の排水溝や洗面所の排水口にぬめりが出ないようにさらにニオイが出ないようにキッチンハイターを塗布しました。しばらく置いて水を流すときれいになります。定期的にやっておくといつも気持ちよく過ごせます。

最近服装も暑くないように綿かドライ機能のある素材のものを着るようにしています。意識するだけでいつもより涼しく過ごせそうです。ハーフパンツのようなものを身につけると涼しいのかもしれませんが、それは虫に刺されやすくなるので避けて長い丈のものにしています。

筋トレの日

朝から行く

昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。金曜日に梅雨明けして本格的な夏になった感じです。朝から暑いのでなるべく早く行って早く帰ってこようと思いました。それなのにやっぱり9時過ぎて出かけました。ジムに着くと何人かはトレーニングしていましたがそれほど多くの人ではありませんでした。いつものようにストレッチをしてからバランスボールと自重の腹筋などをしてからマシンの方に行きました。そろそろ負荷を上げても大丈夫かなと思ってそれぞれ2.5kgだけ負荷を上げてやってみました。いつもより少し重いかなあという感じでした。さらにいつも内転筋だけ鍛えていたので外転筋も鍛えてみようかと思って、マシンでやってみると内転筋と同じ負荷ですぐできました。それでこれはあえてやらなくてもいいかなあと思いました。時々確認するぐらいにしようと思います。チェストプレスをやってみたくなったのですが、まだチューブでやっている段階なのでまた肩を痛めたら困るのでやめておきました。それからブルガリアンスクワットなどをしてからチューブで上半身のトレーニングをして帰ってきました。下半身のマシンの負荷を上げたので自転車を漕ぐといつもより脚が疲れていました。

日中は気温が上がって暑かったのですが、梅雨のときに比べて湿度が少し下がってきたので不快感が減ってきました。