桜が満開の中… 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。ジムでいつものように筋トレを行い、ストレッチポールでコロコロ背中をほぐしました。それからヨガに参加しました。苦手なバランスのポーズになると汗がじわっと出てきました。グラグラしましたが…

フォームチェックの日 昨日は朝早くからスポーツクラブに行き、2ヶ月ぶりに木曜日のヨガに参加しました。3月にしては暖かな日だったからです。ヨガが終わってからプールに行きました。レッスンはすぐはじまりました。春休みだからか、参加者がいつもより少な…

今月最後のレッスン 昨日はお昼に自転車でスポーツクラブに行きました。途中の道路の両側では陽光桜という鮮やかなピンク色の桜が咲いてとてもきれいでした。桜といえば淡い色のソメイヨシノを思いますが、全く違っていて私はこの鮮やかな濃いピンクの花が好…

もう結果がわかると思ったのですが… 昨日は予約の時間の少し前に病院に行きました。とても混んでいて予約の時間より1時間半以上待ちました。今回はすごくドキドキしていました。前回の検査の結果がわかると思ったからです。しかし「もう少し検査をさせて下さ…

やっと暖かくなったので 昨日はやっと衣替えを行いました。今年は例年より寒くて3月になっても真冬並みの寒い日があってなかなか出来なかったのでした。寒がりの私ですが例年衣替えはお彼岸には済ませていました。 日曜日と月曜日はダウンを洗濯しました。今…

継続は力なり 昨日はいつもの日曜日より早めにスポーツクラブに行き、まずプールに行きました。土曜日休んだので元気でした。最初は誰もいなくて1人だったのですが、すぐにマイペースで泳ぐ若い男性が来ました。延々と平泳ぎとクロールを交互に泳いでいたの…

背泳ぎとバタフライ 昨日は朝起きると喉が少し痛いのと身体がだるいので家でいました。それで家でできるトレーニングはないかと考えて、成人水泳の時に私の背泳ぎの手のタイミングを直すには水の中より陸の方が良いと言われていたのを思い出して、練習してみ…

やっと暖かく 昨日は寒の戻りも終わり、暖かくなってきました。私はお昼にスポーツクラブに行き、ジムで筋トレをしてからヨガに参加しました。相変わらずバランスのポーズはかなり集中してもなかなかうまく出来ません。他はそんなに苦労することはありません…

真面目に 昨日は朝からスポーツクラブに行くと、ヨガにも間に合う時間に着いたのですが、水着の準備しかしていませんでした。それですぐプールに行きました。レッスンまでに1時間以上も時間がありました。プールは空いていたのでたっぷり45分は自主練をしま…

休日メニューでした！ 昨日は朝から雨でとても寒かったので真冬のダウンを着てスポーツクラブに行きました。ジムエリアは休日なので大勢の人でした。私は筋トレをしてヨガを待つ列に並びました。30分なのであっという間に終わりました。立位が中心でしたが金…

寒い日でした！ 昨日は曜日が変更になり成人水泳の日でした。雨が降ったりやんだりの天気だったのでバスでスポーツクラブに行きました。プールにはレッスンの1時間前には行ったので45分自主練をして、残りはジャグジーで温まって足がつらないように気をつけ…

いつも通りに 日曜日はお昼過ぎにスポーツクラブに行きました。土曜日に泳いだので水着は持って行きませんでした。いつも通りまずジムで筋トレをして、バランスボールも少ししました。ボディパンプはウォーミングアップで初めてウェイトを少し増やして片方に…

朝からスポーツクラブへ 土曜日はいつも休養日にして家にいます。しかしお天気も良いし、金曜日は泳いでいないのでプールだけでも行こうと思い朝からスポーツクラブに行きました。ロッカールームで成人水泳で一緒の人に会いました。それで一緒にプールに行き…

寒かったのでサウナを体験！ 金曜日は昼間にどんどん温度が下がってきて寒い日でした。私はバスでスポーツクラブに行きました。バランスボールを使ったレッスンがあったのでいつもより早く行き、始まる前にジムで筋トレをしました。バランスボールを使ったレ…

代行でした！ 木曜日は暖かで花粉が非常に多い日でした。私はマスクをしてサングラスをかけてスポーツクラブに行きました。早めにプールに行ったので30分ぐらい自主練をしました。 バタフライは今月はタイミングの練習でした。イルカ飛び、ドルフィンキック…

スポーツクラブの帰りに 水曜日に成人水泳が終わってさあ帰ろうと自転車置き場に行ってみると、自転車の後輪がペチャンコになっていました。ムシが消耗してしまったのか、パンクしたのかもしれないと思いました。どうしようかな？と思ったのですがこのままで…

今月2回目は… 昨日はお昼にはスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからバランスボールやストレッチポールを使って少しだけトレーニングをしました。背泳ぎに役立つエクササイズはやってみるとかなり大変でした。というのは腹筋を使うのでお腹…

遅くなったけれど… 昨日はちょっと出かけたのですが、夕方少しだけでも泳ごうと思ってスポーツクラブに寄りました。プールは人も少なくなりこれはラッキーと思って色々自分なりに決めて泳いでいました。ところが私は水分不足か、足がつりそうになったのでス…

ウェイトトレーニングではなくて… 水の中だけでは鍛えられないということで、私も少しずつ陸上でのトレーニングを心がけています。その中でも負荷の比較的軽い体幹トレーニングは、毎日でもやって良いそうです。私はまだまんべんなく行うまでには至ってはい…

今月2回目でした。 昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。かなり早く出かけたのでプールにも行き、筋トレもして頑張ろうと思っていました。しかし知り合いに会って話し込んでしまい、泳ぐ時間はありませんでした。ジムでは、混んでいて使えないマシ…

トレーニング 休養日の昨日は、背泳ぎのためのトレーニング方法はないか調べてみました。するとバランスボールを使ったトレーニング方法が見つかりました。背泳ぎのアップキックや、腰を高く保つために必要な股関節前面の筋肉を鍛えるトレーニング方法でした…

金曜日のいつものコースでしたが… 昨日は冬に逆戻りしたような寒さでした。寒いけれど自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。余裕を持ってジムで筋トレを行いました。ヨガまでまだ時間があったのでトレッドミルで歩こうかと思ったのですが、疲れるので…

寒かったです。 昨日はまたヨガを休んでちょっとだけ遅くスポーツクラブに行きました。すぐプールに行ったのですが寒かったので採暖室で少しだけ温まってから泳ぎました。自主練は20分ほど行いました。レッスンはウォーミングアップの後、キック4回に1回プッ…

久しぶりに泳ぐ 昨日は冬に戻ったような寒さでした。私は冬の服装でスポーツクラブに行きました。金曜日以来泳いでいなかったのでジムで筋トレをしてからすぐプールに行きました。成人水泳の時間より1時間前に行ったので、45分は自主練をしました。Fr、Ba、B…

予約していたけれど… 昨日は、私が病院に行く日でした。今回は予約していたのですぐ診察してもらえると思ったら、やっぱり1時間半ほど待ちました。前回の結果を見て、もっと詳しい検査をしますと言われてしまいました。私は良いか、悪いかすぐ結果が出るのか…

病院へ 昨日は朝から大雨でしたが、私は駅まで徒歩で行って電車に乗って実家へ行きました。母の検診日だからでした。実家に着くと母は準備をしてすぐ出かけられるようにして待っていました。タクシーで病院に行きました。雨だからか、病院は空いていました。…

プールは行かずに… 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。水着は持たずに行きました。日曜日はプールは混んでいるし、泳いでからスタジオに行くのは忙しいからです。それでジムで筋トレをして、ストレッチポールで筋肉痛になっている背中をほぐしまし…

行事食でした！ 昨日はお昼過ぎからひな祭りの準備でした。桃の花を買っていなかったので急いでお花屋さんに行きました。桃の花だけでは殺風景なので、他のお花も少しあった方が良いとお店の人に言うと、ガーベラや、カーネーションを組み合わせたものがあり…

好きな背泳ぎだけど… 昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてバランスボールに乗ってからヨガに参加しました。暖かくなったので半袖のTシャツで行いました。いつもフラフラするバランスのポーズは少しずつふらつきが少なくなってきまし…

早3月に 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。行く途中、強風で自転車が倒れそうなぐらいでした。 ヨガには参加せずにすぐプールに行きました。前日の成人水泳で練習した背泳ぎを練習したかったからです。呼吸の意識はまだ出来ませんでした。左の肩が上…