ドキドキしながら… 昨日は予約していた健康診断を受けてきました。昨年行った病院とは違うところで受けてきました。知り合いに聞くとスピーディにしてもらえると言っていたのでスポーツクラブに行く準備もして行きました。受付ではペッパー君がお迎えしてく…

帰省した！ 昨日は私の母のところに行っていた息子が来ました。東京は、日陰ではまだ雪が残っているところがあるそうです。しかしこちらも東京と同じぐらい寒いと言っていました。昼食を食べて、昼前に作ったケーキも食べ、帰る前には早めの夕食も食べて帰っ…

早く出かけました。 昨日はスポーツクラブのレッスンの変更があることがわかったので、早めに昼食を食べてスポーツクラブに行きました。最初はジムで筋トレをおこないました。それから今回はいつもと違ってボールエクササイズに変更していたので参加しました…

シンプルですが… 昨日は、金曜日の夜から疲れが出たのでスポーツクラブはお休みしました。それでゆっくり午後からお買い物に行って無印良品に立ち寄りました。無印良品では化粧品も売っていて、敏感肌用の化粧水や乳液なども売っています。私は敏感肌用のボ…

雪がちらほら 昨日は少し寒さも緩んだかと思ったのですが午後は雪が舞ってきました。私はお昼にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからヨガに参加しました。寒いので暖房の出るところの近くでおこないました。相変わらずバランスの項目が上…

月末はフォームチェックの日 昨日は水曜日に引き続きとても寒かったのですが、朝からスポーツクラブに行きました。ヨガは寒いので休もうか？とも思ったのですが先週と同じように厚着をして参加しました。しかしそれでも寒かったのでした。始まる前にはカーデ…

今年も早3回目 昨日はこの冬一番の寒気が日本列島を覆い、とても寒くなるという予報だったので、1番暖かそうなコートとニット帽をかぶって耳あてまで準備して出かけました。寒いというより風が強くて自転車が傾きそうになりました。最初はジムで筋トレをした…

強風で 昨日はものすごい強風で洗濯物もよく乾きました。ほぼ取り込んでいたのですが、あと少し干せば完璧と思って家族の暖かいパンツを干していました。するとまた強風で今度こそ全て取り込もうと思ったらソックス片方と暖パンが飛ばされてしまっていました…

こちらは雨でしたが… 昨日はお昼前には雨が降ってきて、どんどん温度が下がってきました。テレビをつけると東京はあちこちで雪が降ってきて積もりはじめていました。南岸低気圧というのがきたからだそうですが、4年前と同じような天気らしいです。新宿駅では…

早めに行ったけれど 昨日はいつもの日曜日より少し早めにスポーツクラブに行ったのに知り合いと話ししていて、あっという間に時間が経ってしまいました。筋トレをするつもりが全くしませんでした。ボディパンプはたくさんの参加者でした。30分なので土曜日の…

大寒でも暖か 昨日はお昼の1時間のボディパンプに参加しました。私は2回目でした。先週は疲れて参加する気にならず休んだのですが、大寒なのに暖かで晴天だったのでやる気が出てきました。バーを下手に持つエクササイズは腕が痛くなるので1Kgのウェイトを2個…

2回目の参加 昨日はお昼前にスポーツクラブに行って、まず筋トレを行いました。それからヨガが始まるのを待ちました。早くから来る人が少なくて間際になって人が集まってきました。色々な項目の中で、私は特にバランスの項目ができませんでした。終わってプ…

晴れた日でした。 昨日は朝から晴れていいお天気でした。私はヨガに参加しようと思い、スポーツクラブの開館前に到着しました。割合暖かい日だったし、寒くならないように発熱する上下を着込んでヨガに参加しました。最後はカーディガンを羽織って寒さに備え…

今月2回目 昨日は暖かかったのですが朝から雨でした。私はマスターズスイミングにも出ようか、どうしようかなと思っていましたが、迷わず休むことにして、雨が止んでからお昼にスポーツクラブに行きました。 プールに行って自主練でいつものようにキックやプ…

いつもと違うやり方で！ 今年になって寒さのためか野菜がとても値上がりしています。しかし健康のためには野菜も適度に食べないといけないなあと思っています。きょうの料理で土井善晴さんが「ほうれんそう炒め」を教えてくれました。最初は、いまさら「ほう…

今年初めて 昨日は母の病院の検診日でした。早めに起きて実家に行き病院に行きました。今年初めての検診日だったので骨密度を測ったり、肩のレントゲン撮影、肺のレントゲン撮影、肩や膝の注射などを行いました。骨折から7ヶ月ほど経ったのでやっと1年前の骨…

陸トレの日でした！ 昨日は朝ショッピングモールに買い物に行ってウロウロ歩き回りました。そして午後からいつものように自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。まず泳いでから筋トレしようかと考えながら行ったのに、泳がずにすぐジムで筋トレを行いま…

先週の元気は何処へやら 私は金曜日の夜には先週と同じ1時間のボディパンプに参加しようと思っていました。しかし寝ているうちに肩や肩甲骨周りが筋肉痛になって来ました。昨日の朝起きたらもう行くのが億劫になってしまいました。勝手に今週は4日連続で泳い…

今週は休まずに… 昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。先週から始まったヨガに参加しようと思ったのに1回目から休んだので、今回が初めてでした。1)ウォーミングアップ2)ストレングス3)コア4)バランス5)ストレッチ6)リラクゼーションと分かれていてパワ…

今年2回目 昨日は朝から非常に冷えて寒い日でした。私は今年になって木曜日のヨガには出ていません。最初は我慢できるのですが床が冷たくて終わる頃には寒気がしてくるからです。ホットスタジオまでとは言わないですが、すべらないヨガマットを準備してくれ…

今年最初でした！ 昨日は今年最初の成人水泳のレッスンでした。朝から雨が降ったり止んだりの天気だったのでバスでスポーツクラブに行きました。荷物が多くなるので泳ぐ準備だけして行きました。レッスンまで少し時間があったのでいつものようにプールで自主…

強風の中出かける。 昨日は朝から強風で洗濯物も飛びそうなくらいでした。自転車で出かけるのが億劫でしたが、昼前には自転車でスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしたり、バランスボールに乗ったりしました。それからボディバランスのレッスンに出…

前日の筋肉痛が嘘のようで… 日曜日はいつものように午後からスポーツクラブに行きました。ボディパンプやコアトレーニングの時間が先月より遅くなっていました。それで出かけるのも少し遅めにしました。土曜日に1時間のボディパンプに参加したので、2日続き…

無病息災を願って！ 昨日は早7日、七草粥を作りました。せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろがセットになっている七草がゆセットを買ってきて作りました。毎年少しずつ作りかたを変えています。お餅を入れたり、土鍋で炊いたり…

1時間のボディパンプに参加 昨日は特にやりたいものもないのでまたスポーツクラブを休もうかな？と思ったのですが、家族にボディパンプやってみたら？と言われたのでお昼にスポーツクラブに行きました。このボディパンプは1時間と長いのでずっとずっと避けて…

ゆとり 昨日はスポーツクラブに行ってヨガに出ようと思っていたのですが、寒くて雨も降ってきたために行きませんでした。それで図書館で借りてきた本を読んで過ごしました。89歳で亡くなったノートルダム清心学園の理事長 渡辺和子さんの「置かれた場所で咲…

プールは今年初めて 昨日は、無理をせずにプールだけにしました。だからいつもの木曜日より1時間以上遅く出かけました。プールで自主練するほどの時間はありませんでした。それでFr、Bre、Baを25mずつ泳いで、残りは歩いたりしました。 レッスンは今年最初だ…

風邪が治りかけたので 昨日は私が通っているスポーツクラブでは今年最初の日でした。風が強く寒かったですが、午後からスポーツクラブに行きました。ジムではいつも見ないくらい大勢の人がマシンでウォーキングやトレーニングをしていました。特別メニューの…

初めての人はビックリするけれど… 今年は、我が家はあんもち雑煮を食べました。初めての人はびっくりすると思いますが、私は子供の頃から食べていました。しかし県外に住むと食べたくてもお店には白餅しか売っていません。お餅屋さんに注文して作ってもらっ…

今年は… 昨日は初詣に行きました。少し距離がありますが歩けない距離ではないので歩いて行きました。昔行ったことがある八幡さんでしたが、周辺はすっかり変わって整然としていました。混んではいませんでしたが、次々とお参りする人たちが訪れていました。…