早速いろいろと… 昨日は予定通り息子が帰ってきました。昼食がまだだったので遅い昼食を出しました。それから私が届かないところのコンセントにスイッチを入れてもらいました。他にもタンスの後ろに落としてしまった取説を取ってもらいました。私がするとタ…

二つのスーパーへ 昨日は予定通り買い物に出かけました。前日までに年末年始に作る予定の料理と必要な食材をメモしておいたのでそれを持って行きました。どちらのスーパーも年末価格というか普段より何もかも高めでした。それでも2つのスーパーでは買うもの…

昨日で最後のつもりでしたが… 昨日は整形外科の診察とリハビリが今年最後の日でした。もうすでに1年4ヶ月通っているのでそろそろ終わりかもしれないと勝手に考えていました。月に一度来るお医者さんは昨日は交通機関の遅れで遅れて病院に来られました。それ…

髪をカット 昨日は予約していたので髪をカットしに行きました。2ヶ月ぶりです。予約していたので早めに出かけたつもりでしたがギリギリに間に合いました。風が強くて寒い日でした。タートルネックのセーターを着ると迷惑をかけるかもと思ってブラウスにカー…

朝は雨が降る 水曜日が晴れて気持ちのいい日だったので、昨日の曇り空は気持ちが萎える天気でした。しかし気温はいつもより暖かでした。予定通り午前中にショッピングモールに出かけました。以前行ったのがいつだったか忘れるぐらい久しぶりでした。目当ての…

10日ぶり 昨日は10日ぶりにフィットネスジムに行きました。早めに家を出て9時前に着きました。なんととても空いていました。ウォーキングをしている女性が2人、ウェイトでトレーニングしている人が1人でした。平日だし、クリスマスで学校も冬休みになってい…

今月2回目です 昨日は朝にスイミングスクールに行きました。午前中の幼稚園のレッスンが休みなのでプールが空いているからでした。案の定1コースを独占することが出来ました。水中歩行は腕も回してながら行いました。肩周りをほぐしておかないと後で痛みが出…

今年最後の歯科医院へ 昨日は今年最後の歯科検診に行ってきました。ほぼ先月と変わりませんでした。1本だけ奥歯の歯周ポケットが深くなっているので以前からそちら側では固いものを食べないようにと言われています。それでかなり注意して食べています。先日…

少し早いけれど… 今年はいろいろなことがありました。一番大きなことは母が亡くなったことです。今年に入ってもう話もできないしいつも寝ているばかりだったので父が亡くなった時ほど悲しくはありませんでした。そして良かったことは母が入居していた老人ホ…

2ヶ月ぶりです 昨日はいつものように2ヶ月ぶりに内科の検診に行ってきました。今回は前回とそれほど変わらず現状維持だということです。私にとっては現状維持はとても良いということです。治ることがない病気なので悪くなる速度をできるだけ伸ばすために薬と…

なかなか起きられない 今日は冬至です。昨日スーパーでゆずを買ってきました。今夜柚子湯に浸かる予定です。冬至には「ん」がつく食べ物を食べると良いらしいのです。ナンキン、大根、蓮根、人参どれも身体を温める野菜のようです。今年は12月になってますま…

右側を中心に 昨日は今年いちばんの冷え込みでした。寒さ対策を万全にして自転車で整形外科に行きました。予約時間の少し前でしたがストレッチをして予約時間まで待ちました。今年でリハビリが終わりになるかなあと思いながらリハビリを受けました。やっても…

朝から 昨日は前日久しぶりに泳いだので少し疲れ気味でした。それでも夜ぐっすり眠れたのでスッキリしていました。それでクローゼットの整理をしたり、カーテンを洗濯しました。それから毎日使っている食品の保存容器がだいぶくたびれてきたので処分しました…

今月1回目 昨日はなんと今月になって初めてスイミングスクールに行きました。12月に入って急に寒くなったこともあってどうも体調が良くありませんでした。何をするでもなくぼうっとしていました。やっとこの寒さにも身体が慣れてきて泳ぎに行こうという気に…

まずは玄関から もう今年もあと2週間だなあと改めて思いました。それでまずは玄関の靴箱の上や靴箱の整理をしました。靴はすでにいらないものは処分したので収納をやり直しただけです。しかし靴箱の上にあったものを少し整理しました。玄関ですぐあった方が…

寒いけれど… 昨日も朝は冷えましたが、筋トレに行ってきました。寒さ対策を万全にダウンコートも羽織って出かけました。昨日のフィットネスジムは最初は私以外は若い男性ばかりでした。ストレッチスペースで念入りにストレッチとバランスボール、体幹トレー…

服の着方 昨日はこの時期一番の冷え込みでした。寒がりの私としては寒さ対策は非常に重要だと思っています。 まず1番下に切る肌着のサイズや素材に大事なポイントとしては、 伸縮性があって肌に密着すること、汗を吸って湿気を逃がしてくれること、体温から…

せっかく洗濯したけれど 昨日は注文していたレースのカーテンが届きました。先日洗濯したばかりでしたがかなりの年数が経っていたし、生地が薄いのと遮光性がなかったのも原因でした。それでネットでお手頃価格のがあったので注文しました。それが昨日届いた…

調子が悪い 昨日はリハビリに行きました。秋にはかなり回復したかなあと思っていたのですが、最近また両肩がバリバリに固まった感じです。それで正直に担当者に言ったのです。ゆっくりなら腕を上に伸ばしたりはできるようになったのですが、気がつくと両肩が…

収納の見直し 昨日は朝から寒くて泳ぎに行く気にもなりませんでした。それでどこか整理しようかなあと思って押し入れを開けてみました。最近断捨離をしてからプラスチックの収納ケースが2個空っぽになっていました。捨てようかと思ったのですが、椅子に乗ら…

中身を全て出して 昨日は年末に向けて冷蔵庫の掃除をしました。どうしてもすみっこに野菜のクズや小さなゴミが溜まっていました。それで濡れたシートで拭いていたのですがきちんと取れないゴミは爪楊枝を使って取り除きました。処分するものがないかチェック…

鍋料理を 昨日は朝すごく冷えました。こんなときでも朝牛乳にプロテインを入れて飲んでいます。もちろん冷たいままです。それで朝食を終えてもあまり温まりませんでした。それで朝食後に紅茶を一杯飲みました。それでやっとお腹から温かくなりました。プロテ…

風も強い 昨日は今季一番気温が下がる予報でした。毎日朝起きる時部屋の温度を見るのですが確実に毎日1度ずつ下がっています。部屋の中なので暖房をつけていなくてもわりあい暖かですが、それでも徐々に寒くなっているのがわかります。外はすごく寒いです。…

ニュースは韓国関連が 昨日は夕方ニュースを見始めると韓国のユン大統領の弾劾議案がほぼ全てでした。日本に近い国でもあるし今後の成り行きが心配です。アメリカも大統領が代わるし、ずっと日本にいてもこれからどうなるのかなあと思います。言ってみれば井…

寒くなりました 昨日は木曜日に早く寝たので睡眠を十分とっていたので朝早く目が覚めました。それで一通り家事を済ませて筋トレに行きました。先週は出かけたので今月初めてです。今回もストレッチから始めました。フィットネスジムにあるチューブを使ってい…

破砕ごみを出す前に 昨日は朝とても冷えました。それでこたつのカバーを干して準備をしました。まだカバーをかけただけで電源のスイッチは入れていません。それでもカバーがあるだけでとても暖かくなりました。金曜日は破砕ゴミの収集日です。それで流しの上…

だんだん気温が下がってきた 昨日はリハビリの日でした。いつものように自転車で行きました。今回は右側をリハビリしてくれました。1週間泳いだり、筋トレをしていなかったので少し痛みがありましたが先週よりはマシでした。これは私が旅行に出かけたからだ…

暖かいので 旅行から帰って月曜日も火曜日も11月のようで晴れて暖かでした。土曜日と日曜日は疲れていたけれどせっかくの遠出なので、歩き回ってしまいました。毎日1万歩以上歩きました。特に日曜日は1万3000歩を上回りました。あまり動きたくないという気持…

豊洲と台場 日曜日は朝少しだけゆっくりしてから観光に出かけました。はじめは豊洲市場でした。日曜日だったので市場は休みでした。しかし場外市場を見たり豊洲市場の屋上からぐるっと東京が見渡せるのでしばらく見ていました。市場が休みなので屋上に来てい…

まずは東京スカイツリーから 土曜日は納骨を済ませてから東京に出て、夜は東京スカイツリーを見に行きました。予約時間まで周辺のイルミネーションやクリスマスバージョンの飾り付けなど見ながら歩き回りました。 東京スカイツリーは遠くからは眺めていまし…