今月最後のレッスンに昨日は、お昼前にスポーツクラブに行き、筋トレをしてからプールに行きました。蹴伸びとスタートの姿勢を直そうとやってみましたが、まだ教えてもらったようにはできませんでした。ヘッドアップの平泳ぎキックとドルフィンキックは最近…

早朝から昨日は、スイムプライベートレッスンがあったので早朝からスポーツクラブに行きました。前回のときクロールを中心に見てもらったのでまずクロールから見てもらいました。まだリカバリーの時肘を上げるのが早すぎると言われました。後ろまで掻いて肩…

2週間ぶりに参加昨日は、暖かい日で、朝からスポーツクラブに行きました。いつものようにまずジムで筋トレを一通り行いました。そしてヨガをしてプールに行きました。自主練はこれも軽く一通り行いました。本日のレッスンは、いつも逆立ちいるか飛びを見せて…

220−年齢前日のスイムトレーニングの時、心拍数についての話がありました。もう少し詳しく知りたくて調べてみました。心拍数とは一定の時間内に心臓が拍動する回数をいうそうです。通常は1分間の拍動数をいって、心臓が血液を送り出す際には、動脈に拍動が生…

今月最後のレッスンでした…昨日は、雨が降って寒い日でしたが午後からバスに乗ってスポーツクラブに行きました。早く着いたので、最初は真面目に泳いでいたのですが、そのうち疲れてきて時間を持て余しました。知り合いの人とおしゃべりしたり、水中歩行を増…

どれも短い時間で昨日は、朝からスポーツクラブに行きました。ゆるヨガまでに時間があまりなかったので筋トレは10分しかできませんでした。ヨガが終わったら急いで水着に着替えてプールに行きました。ここでもレッスンまでに20分くらいしかなかったので、自…

今月4回目昨日は、午前中少し庭仕事をして午後からスポーツクラブに行きました。自主練を30分あまりして背泳ぎのレッスンを受けました。まず両手を上に伸ばして手の先を少し水面に出す感じで、お腹は引っ込めて足は内股にしてキックを2本しました。次に片手…

迷った末にプールへ昨日は、まだ目の具合が良くなかったのでスポーツクラブに行くのも迷ったくらいでした。けれどもやっぱり出かけました。時間があったのでジムで筋トレをした後ヨガをしようと思っていたのですが、平泳ぎのレッスンに出たくてプールに行っ…

目が痛くなる最近疲れると目がコロコロしたり、瞼が腫れたりしてしまいます。今朝も起きたら目の様子が変でした。今年になって何回めだろうか？おそらく3回目ではないかと思います。調子がいいので少し運動量を増やしても大丈夫だろうと思っていると、翌週に…

ストロークの形昨日は、少し疲れていたのと寒かったので家でのんびりしました。プールで泳がなくてもできることがあるかなと思い、最近ストロークのイメージトレーニングをしています。鏡やオーブンレンジの扉に映った腕の形を見ながらああかな？こうかな？…

Falling in Love with Love昨日はJAZZピアノのレッスン日でした。最初にSomeone to watch over me をもう一度通して聴いてもらいました。急激に強弱を切り替える部分が難しかったです。一応終わりました。前回からはじめたFalling in love with love は前半…

ロングスイムは…昨日は、お昼からスポーツクラブに行きました。筋トレを軽くいつも通り行い、プールに行きました。自主練は、新たに背泳ぎの2ビートと手の交代のタイミングの練習を加えました。平泳ぎはヘッドアップキックはしましたが、ヘッドアップスイム…

今月最後のレッスン昨日は、寒いのでだらだらしていたら時間がどんどん経ってしまいました。しょうがないので先にピアノの練習をしてからスポーツクラブに行きました。プールに直行しかありませんでした。自主練でヘッドアップ平泳ぎを試してみましたがなか…

代講レッスンでしたが…昨日は、お昼過ぎからスポーツクラブに行きました。代講レッスンでしたが、良いと評判だったので一度受けてみたいと思い休みませんでした。背泳ぎでは最初にお尻の下にビート板を置いてキックの練習をしました。お腹が下がらないように…

完成形までにはまだ少し…昨日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。筋トレの後プールに行きました。真っ青な空で暖かい陽射しが差している昼間ですのでプールは空いていました。まず自主練をしてレッスンを受けました。ビート板キックからです。ゆっくり…

フィンスイムも追加昨日は、お昼からスポーツクラブに行きました。行くのが遅かったので少しだけ水中歩行をしてすぐバタフライクラブのメンバーと一緒に泳ぎました。本日は6人でした。それぞれが2回ずつ先頭になって合計12本泳ぎました。元気な人はあとで50m…

疲れました！！昨日の朝は、放射冷却で冷えましたが暖かくなりそうだったので薄着でスポーツクラブに行きました。まずいつものようにジムで筋トレを行い、ヨガを1時間してからプールに行きました。海外旅行に行っていた知り合いの女性が戻ってきてプールに来…

1週間で6日も…昨日は、スポーツクラブの休館日でした。久しぶりに何も予定のない日でした。気がついたら休館日以外の木曜日から火曜日まで6日間泳ぎました。短い時は30分のレッスンの前に自主練が30分あまりなのでプールに入る時間は1時間あまりです。まわり…

今月は…昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。寒くなったのでお風呂で少し温まってからプールに行きました。自主練をしすぎると後のレッスンに影響するかなと思い休み休み行いました。自分に甘すぎるなあとも思いますが苦しいことは好きではないし、…

2回しかないけれど…昨日は、市の肺がん検診に行っていたのでエアロビクスに間に合いませんでした。そこでやっぱりゆるヨガ(私が勝手に命名しましたが…)をしてからプールに行きました。自主練をしようと思っていると顔見知りの女性が終わって帰るところで「こ…

クロールの方が疲れました昨日は、お昼前にスポーツクラブに行って、ジムで筋トレをしてからプールに行きました。まず自主練をしました。とっても上手なマスターズ常連の女性がタイムを計りながら練習していました。アップは往復コースで泳いでいましたが、…

いよいよ手の練習に…昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。レッスンまでたっぷり時間があったので自主練をしました。寒くなったので泳いでいる人が少し減ってきたようです。疲れないようにキックとプルを交互に行いました。レッスンは蹴伸びからでした…

元気に頑張りましたが…昨日は午後からスポーツクラブに行き、プールに直行しました。すでにバタフライクラブの人たちが3人来ていました。少しウォーミングアップしてからバタフライを泳ぎだしました。本日はいつも参加していない人もいて8人で泳ぎました。10…

フラットな泳ぎ昨日は、朝からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからヨガを1時間してプールに行きました。そして自主練を30分余り行いました。ドリルが中心で、スイムは平泳ぎと背泳ぎだけしました。レッスンは今月から中級バタフライです…

Falling In Love With Love昨日は、発表会後、はじめてのレッスンでした。Someone to watch over me は、本日が仕上げでした。アドリブや、エンディングは前回一応アウトラインだけ決めてもらっていたので後は自分なりに仕上げていきました。新しい曲もすで…

ホテルのマロンデザートブッフェ昨日は泳ぐのはやめて、ホテルのスイーツビュッフェを堪能してきました。日経プラス１に掲載されていた東日本で1位のウェスティンホテル東京のザ・テラスでした。3時から5時までの予約制でした。記事によると最初は、フルーツ…

行楽日和でも泳ぎました昨日は、少し疲れ気味でしたがスポーツクラブに行きました。のんびりゆったりのヨガをしてプールに行きました。ガラガラでした。中級クロールのレッスンに参加したい女性に声をかけられました。「参加したいけれど、人数が少なかった…

今月から背泳ぎに…昨日は、お昼前にスポーツクラブに行き最初に筋トレをしてからプールに行きました。自主練では平泳ぎのキックとドルフィンキックをヘッドアップで行い、蹴伸びや、プルブイをつけてのストローク練習などをしてから、イルカ飛びと4種類のス…

2週間ぶりに参加昨日は小雨降る中、バスでスポーツクラブに行きプールに直行しました。前日の疲れが残っていたけれど自分に課した一通りの練習を行いました。平泳ぎのキックも前回ヘッドアップがあまりできなかったので最近はヘッドアップで練習しています。…

ちょっと疲れ気味昨日はいつものバタフライの日でした。ヨガをしてからバタフライクラブの人たちと一緒に泳ぎました。今週は真面目に泳いだからか？少し体がだるい感じでしたが、いつものように10本泳ぎました。最後に50m泳ごうということになりました。前回…