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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2019-08-01から1ヶ月間の記事一覧

初級背泳ぎと初級クロール

代行レッスンでした! 昨日は雨でバスに乗ってスポーツクラブに行きました。筋トレと少しだけのウォーキングの後プールに行きました。背泳ぎではストリームラインで蹴伸び、それからキックと続きました。姿勢とキックのしなりに気をつけて行いました。バタフ…

成人水泳

今月3回目 昨日は成人水泳3回目で、今月最後のレッスンでした。いつものように初級背泳ぎから参加しました。ビート板をお腹に乗せてのキックではまず頭を動かさないように、キックが速すぎるということを注意されました。2回目も、まだキックが少し速すぎる…

自分のためだけの時間

恒例の水曜日メニュー 昨日は久しぶりにスポーツクラブに行きました。自分のためだけに時間を使うことができることはすごくしあわせな気分になります。水曜日はいつもジムの筋トレから始まります。自分で決めたマシンでそれぞれ3セットずつ行いました。それ…

母の一時帰宅3日目

もうクタクタ 昨日は月曜日の夜の探し物が見つからないままの朝を迎えました。私は5時半に起きて大きなゴミ袋3個を2回に分けて捨てに行きました。まだ雨が降る前でした。暫くすると猛烈な雨が降ってきました。もう一回前日の続きで探すエネルギーがもう残っ…

一時帰省

母に振り回される 日曜日から母を連れて実家に行っています。ホームからタクシーに乗って行きました。母は1ヶ月ぶりの帰宅だったので嬉しそうでした。しかしすぐ押入れを開けて探し物を始めてわからないので、私も一緒に探しました。自分では絶対おいていな…

介護はエネルギーを吸いとられる

午後から 昨日は午後から母が実家に一時帰省する日でした。入居してから初めてです。最初はすぐにでも帰りたいと言い続けていました。お盆に帰省した妹に少しだけ実家に帰るのを手伝ってもらうつもりでしたが、送り迎えはするけれど1人で面倒はみれないと断…

友達に会う

近くのスーパーで 昨日は朝から近くのスーパーに買い物に行きました。すると以前通っていたスポーツクラブで親しくなった知り合いに声をかけられました。彼女はもともとスポーツウーマンで、水泳も頑張っていました。今年初めてマスターズに出てクロール、背…

泳ぐつもりが…

体調が悪くて… 昨日は朝から雨でもスポーツクラブに行くつもりでした。しかし腰が痛くてお腹の調子も悪くてとうとう行けませんでした。夏バテか?少し疲れ気味でした。それで結局予約していた歯医者さんに行っただけでした。5月に歯周ポケットを調べてもらっ…

成人水泳

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。2週間ぶりだったので注意されたことを忘れてしまっているのではないかと思ってちょっと不安な気持ちでした。 今回は代行でした。いつも隣のコースで指導していたコーチでした。以前にも2度教えてもらったことがありまし…

通院の付き添いとボディバランス

蒸し暑い日でした。 昨日は午前中に母の整形外科の通院の付き添いでした。ホームに行くと母は結構厚手の長袖の服を着ていました。一日中エアコンをかけた部屋にいるので外の暑さがわからないようでした。私はすぐ薄手のTシャツに着替えるように言いました。…

ヨガでの気づき

自分の姿勢 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレを15分ぐらいしてからすごく久しぶりにヨガに出てみました。以前はときどき参加していたのですが、水曜日のボディバランスに出るようになってからずっとご無沙汰でした。各ポ…

水着を買う

Amazonで 日曜日に、そろそろ新しい水着が欲しいなあと思ってネットでいろいろと探してみました。以前は関東に住んでいたのでときどき御徒町まで出かけて行って、水着を専門に取り扱っているお店に行っていろいろ物色していました。しかし今はそんな店もない…

ベランダガーデニング

夏の花が… 8月も中旬になり、ベランダで育てている花たちもお疲れモードになってきてしまいました。ペチュニアやカリブラコアは花もまばらになり葉っぱも小さくなってしまいました。ベゴニアも暑さでダメになった苗もあります。割と元気なのはコリウスです。…

老人ホームの運営懇談会

入居者とその家族 昨日は老人ホームの運営懇談会がありました。母が入居して初めての懇談会なので私はどんなものかと思い、参加しました。それほど沢山の人は参加していませんでした。そのうち入居者が半分ぐらいでした。ホームの関係者の紹介と、10月からの…

陸トレのちスイム

朝から 昨日は朝一で母のところに様子を見に言ってきました。行くと最近はいつもテレビで高校野球をつけています。それからスポーツクラブに行きました。朝から温度が上がって暑い日でした。ジムで筋トレを40分ぐらいしました。いつもよりマシンで筋トレする…

台風の影響

成人水泳は休み 昨日は新幹線だけではなく在来線も運休し、私鉄も運休しました。成人水泳の日でしたが私は行くことができませんでした。開館したら電話連絡しようと思っていたら、開館前にクラブから臨時休館する旨の電話がありました。それで近くのクラブに…

ボディバランスと初級背泳ぎ

午後から 昨日は台風が近づいていてお昼には雨が降り出してきました。しかし水曜日はずっと参加しているボディバランスがある日だったのでバスで出かけました。スポーツクラブに着くといつもボディバランスに参加する知り合いは「電車が止まったら困るのでも…

スポーツクラブへ

病院へ行ってから 昨日は晴れていたのですが台風が近づいているからか、風が強い日でした。朝は2ヶ月毎に行っているかかりつけ医のところに行きました。現在の状態は良くもなく悪くもなくというところらしいです。血圧が下がりすぎると良くないらしいです。…

平泳ぎを考える

休みなので… 昨日はスポーツクラブも休みだし、外も暑いのでエアコンの効いた部屋で過ごしました。平泳ぎについての本を取り出して読んでみました。以前に何回も読んだことがあるのですが、新たに読み返すと新たな発見があります。私の取り組まなくてはいけ…

秋の気配

暑さの中にも 昨日は朝から暑かったのですが、空を見ると雲が今までの入道雲ではなくて横に層になっている秋の雲でした。洗濯物を取り込むときも洗濯物はカラッと乾いていたので湿度が低かったことがわかりました。つい最近まで湿度の高いジトッとした暑さだ…

朝から

又々歯医者さんへ 昨日は朝から歯医者さんに行き、歯のお掃除をしました。下側は金曜日に仮歯を入れたままなので、今回は上側の歯でした。自分では丁寧に磨いたつもりでしたが、歯の根元や歯と歯の隙間はまだ十分ではないそうです。歯の根元は毛先の揃ってい…

スポーツクラブに行くつもりが…

熱中症みたいになる 昨日はスポーツクラブに行く前にと思って母のいるホームに行きました。ホームに届けないといけない書類があったのですぐ帰るつもりでしたが、いつものように1時間ぐらいは居ました。 帰ったらすぐスポーツクラブに行けるように荷物も準備…

成人水泳

今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。立秋だったからか、朝起きたら今までより風が涼しく感じられました。しかし駅まで自転車で行くと汗びっしょりになりました。電車は夏休みなのにとても空いていました。成人水泳は先週休みだったので注意されたところを…

陸トレのちスイム

結構な時間滞在 昨日は久しぶりのスポーツクラブだったので、お昼前から行きました。ジムで筋トレを30分ぐらいしてからトレッドミルでウォーキングを35分行いました。最後の方は今までより負荷を上げて行いました。終わってボディバランスまで時間があったの…

鰻の蒲焼

土用の丑の日は済んだけれど… 昨日は、浜松市のふるさと納税の返礼品のうなぎを食べました。届いたのは8月に入ってからでした。だから土用の丑の日には間に合いませんでした。冷凍で届いたので冷凍室に入れておきました。立秋がもうすぐなのでそれまでに食べ…

自分の休養日

朝から 昨日は久しぶりに予定のない1日でした。少しバテ気味でしたが午前中は近くのショッピングモールに行って、夏物バーゲンコーナーでサンダルや靴など見て回りましたが、これといって気に入ったものはありませんでした。値段との兼ね合いもあるので…。買…

お寺でお盆法要

昨年に続いて 昨日はお寺の納骨堂に納骨している家族対象のお盆法要の日でした。今年も私が母の代理で行ってきました。昨年は法要だけで帰ってきたのですが、今年は納骨堂に先に行って、鍵を開けておまいりしてから本堂に行きました。合同なのでお経をあげて…

日帰りバスツアー

桃狩りに行く 昨日は日帰りバスツアーに行きました。コースは岡山でした。朝はゆっくり出発しました。バスの中は冷房が効いていて寒いくらいでした。ひたすらバスは岡山県を北上しました。3時間ぐらいかけて着いたらもう昼食でした。千屋牛の焼肉御膳でした…

初級背泳ぎと初級バタフライ

暑いので… 昨日も朝からうだるような暑さでした。朝デパートに行く用があったので開店すぐに行き、必要なものを買ってからスポーツクラブに行きました。4日続けてスポーツクラブに行くのはかなり久しぶりです。今回は泳ぐだけにするつもりで荷物を少なめにし…

ボディパンプに参加

久しぶりに 昨日は成人水泳がお休みでした。それで木曜日としては久しぶりに近くのスポーツクラブに行きました。お昼前に行って今週2回目の筋トレを行いました。30分ぐらいしました。それからトレッドミルで35分ウォーキングをしました。汗びっしょりになっ…