忙しい合間に 昨日は一応予定のない日でした。これから行う通夜と告別式、そしてその前後にする必要のあることを妹と相談しながら進めて行きました。それでまた葬儀社に出向いて通夜の時に必要な寝具を持ち込んだり、私たちがわからないことを教えてもらった…

朝から 昨日は朝から妹と一緒に実家に行ってきました。まず窓を開けてから必要な書類を出したり、いらない書類を整理したりしました。そして遺影に使う写真を出して持って帰る準備をしました。それから棺に入れる母の好きなものなどを準備しました。そしてお…

何から手をつければ？ 昨日は睡眠不足で朝から頭がぼうっとしていました。まずリハビリに行ってきました。右手はかなり動くようになっていました。昨日は忙しいこともあってリハビリだけですぐ帰ってきました。午後は葬儀社に出かけて担当者と打ち合わせをし…

お昼には泳ぎに行きました。 昨日もとても暑い日でした。私は1週間ぶりにスイミングスクールに行きました。レッスンには出ずに自主練だけしました。キックとプルブイスイムを終えてスイムです。今回クロールはハイポ5とかハイポ7でもやってみました。呼吸を…

彼女はコロナにも感染 昨日は久しぶりに高校時代の同級生から電話がありました。何年か前に一度女子会に一緒に行った人からです。私は今回出席を見合わそうと思っていました。しかし彼女が一緒に行こうと誘ってくれたので、ちょっと迷ったのですが行くことに…

暑いので 昨日は今までよりさらに気温が上がり予報では最高気温が36度でした。それで外に出かけるのは暑いので家の中でできることをしました。お風呂周りに小さなカビのようなものが見えたのでカビ取り剤を塗布しておきました。それからお風呂場の排水溝や洗…

朝から行く 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。金曜日に梅雨明けして本格的な夏になった感じです。朝から暑いのでなるべく早く行って早く帰ってこようと思いました。それなのにやっぱり9時過ぎて出かけました。ジムに着くと何人かはトレーニン…

今年はじめて 昨日は熱中症警戒アラートが発表されました。朝から蒸し暑いです。銀行に行く用事があったので歩いて行ってきました。帽子を被り、日傘をさして出かけました。信号を待っている間もジリジリと暑さを感じました。スーパーに立ち寄ると冷房がもの…

市の健診を 昨日は予約していた市の集団胃がん検診に行ってきました。受付は15分刻みなので5分ぐらい前に行きました。するとちょうどいい感じでした。混まなかったからです。まず受付を終えると2階で問診票をもらって記入しました。それから問診があってまた…

肩甲骨を寄せる動き 昨日はリハビリの日でした。まず右肩周辺をほぐしました。なかなかピンポイントで押すので痛かったです。それから肩甲骨を真ん中に寄せる動きを練習しました。少しは出来るようになったのではないかと思っていたのですが、なかなか出来ま…

雨が降りそうでしたが 昨日は1週間ぶりにスイミングスクールに行きました。3連休は雨模様だったので迷ったのですが結局行きませんでした。昨日はベビースイミングが始まる少し前の空いている時間から行きました。それで30分ほどはいつも通り泳ぐことができま…

2日目 日曜日から大相撲がはじまりました。初日から楽しみにしていたのですが、施設からの電話や、妹への連絡などでまともに見ることができませんでした。それで2日目の昨日はちゃんと見ようと思いました。しかし5月場所で優勝した大の里は早くも2敗でした。…

腱板断裂の特集が 昨日は何気なくテレビの番組表を見ていると、腱板断裂についての特集があることがわかりました。ニュースも見たかったので録画して後で見ました。 腱板断裂した人でもいろいろな場合があることがわかりました。日常生活を工夫して手術しな…

ストレッチのときにも リハビリに行って行った肩甲骨周りのストレッチを家でも忘れないように毎日やっています。今までヨガマットの上でストレッチをしていました。このごろはヨガマットの上にストレッチポールを置いてその上に寝転がって肩甲骨を意識した姿…

気温も急に下がる 木曜日の夜は雨が降ったからか気温が低めでそれまでの猛暑日が嘘のようでした。それで毎晩エアコンをかけて寝ていたのですが、冷房なしで寝ることができました。 昨日も朝はひんやり感じられました。それでも午後からは30度近くまで気温が…

コロナ感染者が 昨日は施設から電話がありました。水曜日に行ったばかりなので母に何かあったのかなあと思い、電話に出ました。すると施設のユニットでコロナ感染者が出たそうです。それで面会が中止になったという連絡でした。面会再開になれば連絡をしても…

まず施設へ 昨日は少し雨が降る予報だったので、リハビリに行く前に母の入居している施設に行って来ました。母はぐっすり寝ていました。顔色はわりといいように思いました。それで追加のお粥と梅ペーストを置いて来ました。それから整形外科に行きました。少…

蒸し蒸しして暑い 昨日は湿度が高くとても蒸し暑かったです。お昼過ぎにスイミングスクールに出かけるときに風が少しあったのですが、熱い風でした。行くのは億劫だったのですが暑いのでプールに行きたいと思ってしまいました。レッスンが始まるころに行った…

これからしばらく雨模様 最近ずっと猛暑日が続いてもう梅雨が明けたような暑さでした。しかし今週は雨の日が多くなりそうです。まだ梅雨の真っ最中だからです。 それで毎日あらゆる大物の洗濯をしています。タオルケットやラグマットなども雨が降る前に洗っ…

暑すぎる 昨日は3日連続の猛暑日でした。それも36度を超えていました。なんせ朝でもエアコンをかけていない部屋は30度を超えていました。 ただ午前中は風があって空は梅雨明けしたみたいに澄んだ青空でした。しかし午後からだんだんさらに気温が上がり夕方に…

2日連続の猛暑日に 昨日も朝から暑くて2日連続の猛暑日でした。それでできるだけ朝早くに出かけようと思ったのですが、出かけたのは9時になってしまいました。行くときはフードのついた冷感と謳っているパーカーを羽織って行きました。手も覆うようになって…

久々に 昨日は金曜日としてはかなり久しぶりにスイミングスクールに行きました。自由に泳ぐコースがわりと長い間2コースあるからでした。行ってみると朝の大人のレッスンが終わって幼稚園の子供達のレッスンが始まったばかりでした。ラッキーなことに自由に…

使っていませんでした 7月にはいって夜は熱帯夜でとても寝苦しくなってきました。電気代が気になると言ってもあまりの暑さで寝苦しい毎日です。それで夜エアコンを入れ始めたのですが、今まで冷房と暖房と除湿しか使ったことがありませんでした。取扱説明書…

久しぶりの晴れでした 昨日は久々に朝から晴れていました。しかし外を見ると遠くが全く見えないぐらい霧がかかっていました。それでも晴れるからと思ってシーツなど大物の洗濯をしました。 それからリハビリに行きました。昨日も実習生が来ていて見学したり…

雨が降ったり止んだり 昨日は雨が止んでいる時間帯もあったのですが、ジメジメして梅雨らしい天気でした。どうもテキパキ物事をする気分にならなくてダラダラすごしてしまいました。ちょっと残念な日になってしまいました。買い物に行くのも雨だと億劫になる…

涼しいはずが 昨日は7月1日なので1ヶ月ぶりに換気扇カバーを取り替えました。まず洗面所の天井のカバーを外しました。不織布のカバーは埃で灰色になっていました。それから取り付けのプラスチックカバーとその下のネット状のカバーを洗剤をつけて歯ブラシで…

お天気が悪かったけれど 昨日は雨が酷くならないようにと願いながら午前中にフィットネスジムに行きました。まだ雨は降っていませんでしたが蒸し蒸ししてジトッとしていました。昨日は朝早いこともあり空いていました。 まず体組成計で測定してからストレッ…

いつもより空いていました 昨日は1ヶ月ぶりの整形外科の診察の日でした。いつもより少し遅く行ったのに病院に行くと待っている人は少なめでした。それで当然ですがいつもより早く呼ばれました。今回は左右それぞれの可動域を詳しく調べました。右側の方が痛…

朝から雨だったので 昨日は朝から雨で気温も低めの日でした。プールもフィットネスジムも行かなかったので、家でできるトレーニングをしました。 ストレッチはほぼ毎日行っています。股関節を緩めたり、ピップリフトをしたりと続けました。今回はチューブト…

または6月病とも この時期は身体がだるく頭が重い状態になります。これを梅雨だるとも言うそうです。 原因は1)低気圧による自立神経が乱れること、2)気温の急激な変化、3)湿度の高さによる水分代謝の低下などだそうです。 予防、解消法としては、1)規則正し…