今月1回目
昨日はなんと今月になって初めてスイミングスクールに行きました。12月に入って急に寒くなったこともあってどうも体調が良くありませんでした。何をするでもなくぼうっとしていました。やっとこの寒さにも身体が慣れてきて泳ぎに行こうという気になりました。それでも無理はしないようにレッスンには出ずに自主練だけしようと思って行きました。スイミングスクールに行くと駐輪場には朝からたくさんの自転車がありました。プールに行くとちょうどウォーキングのレッスンが終わったところでした。このレッスンに出る人たちだったようです。私はまず水中歩行を念入りに行いました。何せほぼ1ヶ月ぶりだからです。それに肩の調子も本調子ではありません。それで以前自主練をしていたときのように蹴伸びから順番にやっていきました。上向き蹴伸びもしましたが、両手を上に伸ばすのは無理だったので気をつけ姿勢か、右片手を上に伸ばして行いました。それで何回も立ってやり直さなければなりませんでした。それからバタ足から始まって4種目のキックを25m×4本ずつ行いました。今回気をつけたのは平泳ぎのキックで蹴り終わりの両足を揃えることと足が水面に上がるまで待つということです。別に急ぐことはないので丁寧にすることを心がけました。それからプルブイを腿に挟んでクロールを2本、普通に背泳ぎを2本、平泳ぎを2本、そしてバタフライを右片手、左片手、両手と手を回してみようと試みましたが、右手のリカバリーが引っ張られるような感じだったので25mでやめました。そして最後は普通にクロールでした。トータルで45分ぐらいプールにいました。それから採暖スペースに行くといつもよりお湯の温度がぬるかったのでしばらく入っていましたが、最後は熱めのシャワーをかけて帰ってきました。
