寒いけれど…
昨日も朝は冷えましたが、筋トレに行ってきました。寒さ対策を万全にダウンコートも羽織って出かけました。昨日のフィットネスジムは最初は私以外は若い男性ばかりでした。ストレッチスペースで念入りにストレッチとバランスボール、体幹トレーニングを行いました。マシンは下半身を主に行いました。大胸筋と背筋を鍛えるマシンは少しだけ行いました。終わってからもストレッチを念入りに行いました。その頃他に1人女性が来ました。帰りは風もあって自転車を漕ぐのに力が入りました。時々電動のスイッチを入れてしまいました。スーパーに寄って買い物をしてから帰ってきました。向かい風が強くて寒いなあと思いながらペダルを漕ぎました。家に着く頃には身体がポカポカしてきました。家についてもしばらくは身体の芯から暖かい感じでした。やっぱり動くと身体が温まります。寒いからと言って家にこもってばかりは良くないなあと改めて思った次第です。午後になるとなんと雨が降ってきました。早くにジムに行って良かったなあと思ったのでした。
