人口的な美しさ 中国は国を挙げて新しく生まれ変わろうとしています。観光にも力を入れているようです。ナイトクルーズでも、鍾乳洞穿山岩でも中国独特の派手な色使いのライトがあちこちに点灯しています。鍾乳洞は広くて素晴らしいのですが、日本人からする…

休むつもりでしたが… 昨日はお天気も悪くいまにも雨が降りそうだったし、火曜日に久しぶりに泳いで疲れていたのでほぼ休むつもりでした。しかし無理しないでちょっとだけでも行ってきたらと家族に言われて、少しだけでもやろうと思いスポーツクラブに行きま…

6日ぶりに泳ぐ 昨日は6日ぶりにスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからプールで水中歩行を15分、キックや蹴伸びを15分ぐらい行いました。初級背泳ぎはまず好きな泳ぎを1本泳ぎました。2本目は上向きの蹴伸び姿勢ができてから壁を蹴るように…

中国事情 今回の旅行で中国の急激な変化に驚きました。私は一年前にも上海と無錫に旅行しました。その時は10数年ぶりの中国旅行だったので変貌ぶりにびっくりしました。今までのイメージは空は灰色、道路はゴミだらけ、おまけに臭いのであまり良い印象ではあ…

午前中は歩き回る 土曜日は桂林3日目、メイン観光の2日目でした。朝は朝食の後、ホテル周辺を散策しました。桂林は1日の温度差が大きくて朝の8時過ぎでも温度は7度くらいで肌寒かったです。漓江周辺の訾州公園は太極拳をする市民のグループがあちこちでみら…

2日目の夜 金曜日の夜は、漓江ナイトクルーズに出かけました。昼間の落ち着いた雰囲気と違って夜はカラフルにライトアップされた漓江はまるで別のところをみているようでした。ライトアップは1日200万円もかかるらしいのですが、費用は市が負担してくれるの…

2日目 昨日は朝から観光のハイライト漓江下りでした。ホテルを出てバスで移動している道路は今や電動バイクで街を走っている人が大勢いました。一昔前は自転車で走り回る中国人というイメージを持っていましたが、今は全く変わってしまっていました。電動バ…

中国へは3回目 昨日から中国の桂林に旅行しています。今年の冬には香港に行きましたが、今回は3回目の中国です。上海や北京はもう行ったのですが世界遺産の漓江下りを是非してみたいと思ったからでした。中国は広いのでまだまだ行ったことがない地域がたくさ…

疲れていたけれど… 昨日は疲れていたので休もうかと迷っていたのですが、私の好きなバタフライだったのでスポーツクラブに行きました。知り合いとプールで歩きながらおしゃべりして全く練習しませんでした。 1コマ目は好きな泳ぎを2本泳いだあと、フィンをつ…

少し寒くなって 昨日は午後からスポーツクラブに行き、まずジムで20分余り筋トレを行いました。それからプールに行って水中歩行を15分、残り少しだけ蹴伸びやキックを行いました。 初級背泳ぎはいつものようにまず好きな泳ぎを2本泳ぎました。次に気をつけ姿…

朝から出かける 昨日は月曜日としては珍しく朝からスポーツクラブに行きました。バイクレッスンに出てみたいと思ったからでした。最初にウォーミングアップとして簡単なエアロビクス45分に出てみました。はじめてエアロみたいに簡単でした。内容は物足りない…

パワーヨガと筋トレ 昨日は朝買い物に行ってからスポーツクラブに行きました。時間がたっぷりあったのでジムでじっくり筋トレを行いました。いつもはそれぞれのマシンで15回か、20回ぐらいしかしないところを30回しっかり行いました。次に代行で今までも何回…

頑張りました！ 昨日はいつものように成人水泳に出席するために朝から出かけました。最近いつも青空だったのですが、少しどんよりしたお天気でした。 少し早めに着いたので20分ぐらい自主練をしてレッスンが始まるのを待ちました。 レッスンは歩きながら腿上…

急に用ができて 昨日は午後から平泳ぎのレッスンに出ようと準備をして行く時間を調節していました。しかし急遽郵便で書類が送られてきたので出かけることになってしまいました。すぐ用は終わりました。自転車で帰る途中で公園の前を通るともみじが赤く紅葉し…

すごく緊張しました！ 昨日は成人水泳の振替をしてもらえたので行ってきました。プールに着くとまだ少し時間があったので自主練をしてレッスンを待ちました。 以前体験レッスンをしてくれたコーチでした。レッスンを受けている人が多くて私のように振替で参…

犬掻きで進むように … 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからプールに行って、今回も水中歩行を15分ぐらいとスイムを15分ぐらいしました。今まで水中歩行は単にウォーミングアップぐらいに思っていましたが、私のストローク練習…

久しぶりに参加 昨日は背泳ぎのレッスンに参加するためにスポーツクラブに行きました。早めにプールに着いたので自主練で水中歩行を15分スイムを30分行いました。月曜日は休んだので元気でした。 初級のレッスンではまず好きな泳ぎを２本泳ぎました。次に横…

知り合いのお家へ 昨日は朝から市役所に行って証明書を発行してもらい、いろいろな手続きのために自転車で走り回りました。途中で知り合いのお家が近くにあったのでちょっと訪ねてみました。元気そうでした。私が以前通っていたスポーツクラブで一緒に泳いで…

思ったより疲れました！ 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。パワーヨガに出たかったのですが、まだ肘が痛みます。それで大事をとってジムで筋トレをするだけにしました。プランクの姿勢を長くすると肘だけでなく腕全体に痛みが出てきます。筋トレの…

小春日和でした！ 昨日は小春日和で、空は澄み切って真っ青でした。朝から出かけて成人水泳教室に参加しました。少し早めに行ったので今回も30分ぐらい自主練することができました。 レッスンはウォーミングアップで歩いたりだるま浮きをしたりプールの底に…

久しぶりに参加 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。筋トレも平泳ぎのレッスンも久しぶりでした。筋トレはあれもこれもしようと思ったのですが、混んでいたので出来るものだけにしました。終わってプールでは水中歩行を、レッスンでやったようなこと…

休養日でしたが… 先週から母の通院の付き添いが３回続いたので疲れてしまいました。スポーツクラブも休館日だったので、金曜日の家族の誕生日のケーキを焼きました。私が失敗せずにできるケーキは、栗原はるみさんのレシピのチーズケーキだけです。これは初…

朝から 昨日も朝から実家に行き、病院の検査の付き添いでした。先週眼科で診てもらった際、再検査の必要があると言われたからでした。今使っている眼鏡を持っていったので調べてもらうと、視力が落ちたというより、白内障と緑内障のために見えづらくなったの…

朝から 昨日は小春日和で気持ちの良い日でした。月曜日は泳いでいないのでスポーツクラブに着いてすぐプールに行きました。今回も水中歩行を多めにして、股関節を動かしたり、背泳ぎのプルを練習したりしました。レッスンはまず身体を温めるために25×４本ク…

ヨガとバランスコーディネーション 昨日は秋晴れの気持ちの良い1日でした。私はお昼前にスポーツクラブに行きました。日曜日にしなかったマシンで筋トレをしたり、背筋と腹筋を鍛えるマシンでは日曜日に続いて筋トレを行いました。それから代行のヨガに参加…

日曜日は久しぶり 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。肘を痛めてからパワーヨガを休んでいたのでつい日曜日は休んでしまいがちでした。最初少しジムで筋トレをしました。次に参加したパワーヨガは久しぶりでした。代行でしたが、以前も代行してくれ…

次々課題が… 昨日は成人水泳の日だったので朝から出かけました。祝日なのでお休みの人が多いかな？と思ったのですがほぼ欠席なしでした。私は今回も少し早めに行ったので、30分前からウォーミングアップができました。 レッスンは今回は体幹を意識することで…

早起きして実家へ 昨日は母が予約しているMRIを撮る日でした。8時半からの予約だったので病院へは8時までに来るようにと言われていました。私は朝5時に起きて準備をして実家へ行きました。すでに実家ではタクシーが来ていて待っていました。病院へは8時前に…

飛び込みレッスンを受ける 昨日はスポーツクラブは閉館日だったので、公営のプールに行って飛び込みレッスンを受けてきました。コーチには一年ぶりに会ったのですが覚えてくれていました。 何をしても最初は鈍臭いので、最初は水中に沈めた台の上から練習し…

頑張りました！ 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。この秋1番低い気温で、風も吹いて寒く感じられました。まずジムで筋トレをしました。それからプールに行くとレッスンまで40分ぐらいあったので20分あまり自主練をしました。レッスンはいつものよ…