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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧

法事

父の13回忌 昨日は父の13回忌の法要をとり行いました。命日は少し前なのですが、妹が帰ってきてからしたので、昨日になりました。お寺に持っていくものを妹と手分けして準備しました。そしてお寺で執り行いました。今回は母は行くことができないので妹と2人…

疲れ気味

夜は熟睡 土曜日の夜はどうも眠くていつもより早く寝てしまいました。それなら早く目が覚めると思ったのですが、なんといつもより朝寝坊をしてしまいました。10時間ぐらい寝てしまいました。土曜日に花の植え替えをしたのも疲れた原因かなあと思いました。そ…

整形外科へ

1ヶ月ぶりの診察 昨日は整形外科の診察の日でした。朝の天気予報は曇りだったので自転車で行っても大丈夫だろうと思って外に出ると、ポツポツ雨が降っていました。しかし歩いて行ったら遅くなるので自転車で行きました。連休の初日なので患者さんは少ないか…

妹が帰省

母の用事を済ませる 昨日は妹が帰省したので一緒に母の介護保険更新の手続きで市役所まで行ってきました。母の住民票があるところに行くので少し遠いのです。もう一つ高額医療の還付金の手続きも一緒にしてきました。別のところでするのが本来なのですが、市…

リハビリに

今週は診察があるので 昨日は今月の診察前の最後のリハビリでした。予約時間まで待っている間にリハビリでするストレッチを適当にして待っていました。すると担当者が声をかけてくれて、ベットの上でストレッチをしました。リハビリは今回は右を念入りにやっ…

人口減少

2050年代には 日本で人口減少が深刻化する中、2050年までに全体の4割以上にあたる744の自治体が消滅する可能性があるとの報告書が公表されました。 有識者のグループ「人口戦略会議」がまとめた報告書では、全国の1729自治体のうち、およそ43%にあたる744の…

スイミングスクールへ

雨が降る前に 昨日は雨の予報だったのですが、起きた時はまだ降っていなかったので、早めに泳ぎに行こうと思っていました。それがだんだん時間が経ってしまっていつものような時間になってしまいました。それでもまだ雨が降っていなかったので良かったです。…

スッキリしない天気

曇りのち雨 昨日も朝から曇っていて夕方から雨が降り始めました。これからしばらくはスッキリしない天気が続きそうです。昼間は暖かいかなあと思うと肌寒かったりと服装の調節が難しいなあと感じます。普通の人よりも寒がりなので一般に言われているよりは暖…

連休前に

細々と 昨日は朝から雨で、最近の中では気温は低めでした。それで朝から部屋を見渡して、気になるところを整理しました。整理棚に入れるものも少なめにして、箱状の整理箱は処分しました。それから定期購入をやめたサプリも処分しました。そして粗大ゴミに出…

筋トレの日

今週2回目 昨日は朝からフィットネスジムに行きました。午前中は雨も降らない予報だったので早めに行きました。やっぱり最近ジムの会員が減ったような気がします。若い人がほとんどなのです。去年あたりから格安の24時間空いているジムが市内に何ヶ所もでき…

リハビリに行く

空いていました 昨日はリハビリに行ってきました。金曜日はあまり行かないのですが行くとかなり空いていました。それでリハビリも左を結構長い時間やってくれたのに、右もやってくれました。特に横向きになって右の肩甲骨の窪みを抑えられると悲鳴をあげてし…

地震

夜中に 夜寝ていると突然スマホの緊急地震速報が流れてきました。それで寝ていたのですが目が覚めました。すぐに揺れが始まりました。今回の揺れは時間にしていつもより長かったように思います。縦や横に揺れました。最近の中では大きい地震のように思いまし…

定期検診へ

今週2度目の病院へ 昨日は2ヶ月ぶりにかかりつけの内科の定期検診に行ってきました。朝から気温が上がり暑かったです。それで今年になってはじめて半袖のセーターにパーカーを羽織って出かけました。持病は特に変化はないのですが現状維持というところです。…

スイミングスクールへ

空いているはずが 昨日は朝からスイミングスクールに行きました。火曜日の朝は空いているはずだと思って行ったら駐輪場は自転車がいっぱいでした。晴れて気温も上がったので出かける人が多かったのだと思います。プールに行くとどのコースも1〜2人泳いでいま…

歯科検診と筋トレ

朝から 昨日も朝から暖かな日でした。つい最近まで気温が低かったと思ったのに一気に初夏になってしまいました。それでも朝はパーカーを羽織ってちょうど良かったです。 歯医者さんの月に一度の検診の日でした。今回は少し歯の状態が良くなかったので丁寧に…

家でストレッチと自重の筋トレを

湿布を貼りながら 最近毎日暑い日が続いています。土曜日は今年はじめて最高気温が25度を越えました。昨日もそれに近いぐらいの気温でした。日差しも強くなったので日焼け対策もしなければと思っています。 4月に入って血流を良くする湿布を貼り出してから、…

冬物のしまい

今度はコタツ 昨日も朝から晴れて暑いぐらいでした。まだ出していたコタツをしまわないとと思って、コタツのカバー、そしてこたつ敷きを洗いました。カバーは薄手だったので二枚重ねにしていました。初めは外側のカバーだけ洗ったのですがお昼には乾いたので…

冬物の洗濯

ダウンも洗う 昨日も朝から晴れて爽やかな日でした。それでいつもの洗濯を終えてから、せっかくの良いお天気なのでダウンジャケットやセーターやマフラーを洗いました。洗剤を薄めた液を襟元や袖口にたたき込んでから洗いました。クリーニングに出すと最近高…

今週2度目のプールへ

午前中に 昨日は今週2度目のスイミングスクールに行きました。水曜日はリハビリで少し疲れていたのですが朝起きると元気が出てきました。それで泳ごうと思ったわけです。行くと近くの小学校の入学式があったようで来ている人は少なめでした。まずいつものよ…

リハビリに

予約前に施設へ 昨日は晴天で朝は放射冷却で冷えました。リハビリの予約時間がいつもより遅かったので最初に母の入居している施設に行ってきました。行くたびに眺めていた施設の桜も満開できれいでした。ケアマネージャーさんとの月一回の説明の日でした。母…

泳ぎに行く

3週間ぶりに 昨日はなんと3週間ぶりにスイミングスクールに行きました。こんなに行かなかったのははじめてです。午前中はまだ雨が降っていたので行くのを少し躊躇していましたが、あまりにも休んでいるので頑張って行きました。出かけるときにはまだ少しだけ…

止まらない断捨離

隙間時間でストレッチ 昨日は特に予定がなかったのでまた足台に乗って、高いところの収納スペースの中を覗きました。すると又々ほぼ使わないであろうものが奥の方にありました。一番奥にあったものは私が足台に乗っても届きませんでした。それ以外はとりあえ…

花見に行く

近くの公園へ 昨日は朝早めに近くの公園に花見に行ってきました。土曜日の夕方は近くの駐車場がいっぱいになっていたので、おそらく桜のライトアップを見ようと出かけた人が多かったのだと思います。 私は夜は冷えるので行かずに昨日の朝行ったのでした。ま…

ジムで筋トレ

1週間ぶりに 昨日は午前中にフィットネスジムに行ってきました。1週間ぶりでした。お天気がいいし、桜も満開なので出かけている人が多いのか、ジムは土曜日だというのにすごく空いていました。 私はマイペースでストレッチから始めました。昨日は最近購入し…

台湾の救助作業

スピードが速い! 台湾でも震度7の地震があって被害が深刻です。それでも震災後4時間後に早くも避難所ができたそうです。すごく速いのでびっくりしました。それができたのは普段から地震が起きたことを想定した訓練を頻繁にしているからなのだそうです。日…

断捨離の一環で

破砕ゴミを出す 金曜日は破砕ゴミの日だったので今まで捨てようと思っていたモノを処分しました。古くなった植木鉢、いらなくなったハンガー、使わない食器、古くなったタッパーウエア、なぜか余っているパイプ類などを出しました。さらに電気製品も破砕ゴミ…

リハビリの日

朝から雨でした! 昨日は朝から雨でしたがリハビリの日だったので歩いて整形外科まで行きました。行くと雨だったからか比較的空いていました。まず棒を使って少し筋トレをしてからリハビリを始めました。まず両肩周りをほぐしてから、右を重点的に行いました…

寝具の入れ替え

気温が上がったので 昨日の朝は母の入居している施設に行ってきました。母は更に痩せてきていました。少しだけ目を開けているような感じでしたがまた目を閉じました。 持って行ったお粥とゼリーを置いてきました。おかゆは近くのドラッグストアで買った食べ…

初夏の陽気

外に出ると 昨日はもう初夏の陽気で暖かというより暑いぐらいでした。そろそろ冬に活躍したダウンコートを自分で洗おうと思ってネットで洗い方を検索してみるとまず洗濯槽をきれいにしてからの方が良いと書いてありました。それで在庫を調べてみると洗濯槽を…

筋トレに行く

当初は 昨日は2週間ぶりにフィットネスジムに行きました。プールへももう2週間ほど行っていません。両肩が痛くなってからは寝る時も痛いので運動する気があまり起きませんでした。それでフィットネスジムには退会届を出してしまおうと思っていました。しかし…