泳がずに帰る 昨日はボディメイクのレッスンより少し早めにスポーツクラブに行きました。火曜日に筋トレもダンベル運動もしていたので、腹筋とバランスボールやストレッチポールを使って今までいろいろ教えてもらったエクササイズを行いました。既に火曜日の…

4日ぶり 昨日は4日ぶりに朝からスポーツクラブに行きました。まずストレッチのレッスンに出てからジムで筋トレを行いました。ほとんどのマシンはすぐ使えたのですが、なぜかお腹をねじるマシンだけ入れ替わり立ち替わり使う人がいて昨日はできませんでした。…

スピードスケートの小平奈緒さんの言葉です。 昨日は何気なくネットニュースを見ていて心に残った言葉でした。小平奈緒さんが武者修行に行ったオランダにいるときにそういう思いになったのだそうです。含蓄のある言葉です。 私はのんびりしていてなかなか何…

庭仕事に取りかかる 秋分の日はとても暑かったので暇だったのですが庭仕事はしませんでした。土曜と日曜はめっきり涼しくなって庭仕事をしても汗をかくことはありませんでした。 まだ新しい苗を植えるまでにはなっていなくて、まずは古い土や、使っていない…

久しぶりでした。 金曜日の夜にはオンラインでスペインのマドリードツアーに行ってきました。実際に行ったのはもう15年以上前のことでした。その時はあちこち行ったのでマドリードは帰る間際に行きました。特にマドリードでは国立プラド美術館に行きました。…

今月4回目 昨日は成人水泳の日でした。木曜日に引き続き暑い日でした。まずスポーツクラブについてからジムで筋トレを行いました。私が使うマシンが徐々に増えてきたのでだんだん時間がかかるようになってきました。先週より少し遅く行ったのであまり休憩せ…

真夏日でした！ 暑さ寒さも彼岸までとは言いますが昨日は9月に入って一番気温が高かったのではないかと思います。寒さに弱い私ですが、暑さにも弱いので昨日はエアコンこそかけませんでしたが、扇風機をずっと回して過ごしました。いつもいる部屋は南からの…

ばっちり筋トレをする！ 昨日は火曜日お休みしたので、筋トレをしなくちゃと思っていつもの水曜日より少し早めにスポーツクラブに行きました。筋トレは日曜日以来なのでまじめに一通り行いました。ダンベル運動もやり、バランスボールも使って行いました。い…

満月と同じになるのは8年ぶりだとか！ いつもの火曜日は早くにスポーツクラブに行くのですが、昨日は休みたいなあと思って家にいました。筋肉痛が足もお尻も背中も肩もあったからでした。これは泳いだからか、日曜日のトレーニングの筋肉痛が一日遅れできた…

煩悩スイムではなくて54本でした！ 昨日は普通は休館日なのですが、夏休みに臨時休館した振替の日でした。スタジオでもいろいろなイベントがあったのですが私はスイムイベントに参加しました。始まる1時間も早く行ったのでウォーミングアップをゆっくり30分…

先週に続いて… 昨日は先週に続いてパーソナルトレーニングを受けに行ってきました。はじまるまで少し時間があったのでジムで筋トレをしました。先週はストレッチの可動域を広げたり負荷をかけたりしてから筋トレのチェックもしてもらったので、今回はその確…

雨が降ったり止んだり 昨日は朝から雨が降ったり止んだりでした。台風が日本列島を縦断したようですが、私の住んでいる地は台風というよりは普通に雨が降っただけでした。午後になると雨も止んで空も明るくなってきました。１週間で土曜日は一番のんびり過ご…

今月3回目 昨日は成人水泳の日でした。はじまるまでに筋トレをひと通りしたいし、自主練もしたいのでいつもの金曜日より早めにスポーツクラブに行きました。まずストレッチやバランスボールをしてから筋トレをしました。苦手な大胸筋を鍛えるマシンの代わり…

いつもより早く行く 昨日はいつもの木曜日より早くスポーツクラブでに行きました。それで最初のアクアビクスに間に合ったのですが自主練を優先しました。歩行コースがアクアビクスをするところだったので、最初から蹴伸びなどをしました。片手蹴伸びやクロー…

筋肉痛があるけれど 昨日は火曜日の筋トレでまだ筋肉痛がありました。それでスポーツクラブでは腹筋とダンベルの火曜日にしなかったものだけ行いました。あとはパーソナルトレーニングで教えてもらったバランスボールと小さなボールを使ったエクササイズを行…

朝から 昨日は朝早くからスポーツクラブに行きました。開館前から行くのは久しぶりでした。すでに行列ができていました。最初にストレッチのレッスンに出ました。肩周りや肩甲骨をほぐしたのでスッキリしてジムで筋トレを行いました。日曜日のパーソナルトレ…

朝夕散歩させている人が… 我家の近くは緑が多くて大小の公園が多くあります。それで朝夕犬を散歩させている人が入れ替わり立ち替わり我が家のそばを通ります。暇なときに見ているといつもほぼ同じ時間に散歩させています。大体は飼い主が早く歩くと犬も早く…

１ヶ月ぶりに 昨日はパーソナルトレーニングを受けにスポーツクラブに行ってきました。およそ１ヶ月ぶりでした。今まで指導してもらったことが少しはできるようになっているか心配でしたが、まずストレッチから行いました。ストレッチはわりと楽なのでだんだ…

蒸し暑いけれど 昨日は朝少し雨が降りましたがすぐに止んで曇りの一日でした。特に予定のない日だったので朝はドラッグストアに行って洗濯用の洗剤や日焼け止めクリームや庭をはく長い柄のほうきなどを買いました。行く道の急な坂道だけは街路樹があり少し日…

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。久々の晴れの天気でした。スポーツクラブに着いてまずジムで筋トレをしました。毎回決まったマシンを使っていますが大胸筋を鍛えるマシンはまだ苦手で軽いウェイトでしか出来ません。腹筋はいつも使っているところは他…

プールだけで 昨日は朝から雨だったのでバスで駅まで行きました。それでスポーツクラブに着いたら自主練する時間はあまりありませんでした。水曜日は泳いでいなかったのでウォーミングアップとしていつも練習している順番に少し回数を減らして泳ぎました。 …

ボディメイクのレッスンだけで 昨日は前日の筋肉痛が残り、少し疲れ気味でした。筋トレは火曜日にしたので腹筋やストレッチやバランスボールを使ったり小さなボールを使って覚えているエクササイズなどを行いました。ときどきプールで会う人もジムで筋トレを…

早起きして 昨日は久しぶりの晴れだったので大物の洗濯をしたかったし、スポーツクラブにも早く行きたかったのでいつもより早起きをして5時台に起きました。それで余裕で2回洗濯機を回してベランダにいっぱいの洗濯物を干しました。ところがいつもより急いで…

急激な変化 今年は夏も雨が多くていつもより涼しかったように思います。そして9月に入ってまだ最高気温が25度になった日がないことに驚きます。このまま秋が深まってしまうことはないとは思いますが、冷たいものはほとんど飲まなくなりました。そしてスポー…

最近ずっと雨か曇りだったので 昨日はお昼には雨が上がり少しずつ晴れ間が出てきました。最近ずっと雨か曇りだったので一番困ったのは洗濯物が乾きにくかったことです。皺になると困る衣類だけは脱水時間を短くして、他の洗濯物は部屋干しモードの脱水をして…

新しい苗は買わずに 昨日はまだ雨が降ったり止んだりの天気だったので久々に寄せ植えを作りました。と言っても新しく苗は買ってきていません。以前に空いている鉢にローズマリーや、コリウス、シロタエギク、ベゴニアなど適当に挿しておいたのを一旦抜きまし…

今月1回目 昨日は成人水泳の日だったので朝からスポーツクラブに出かけました。まだ低温状態が続いています。周りを見渡しても私ほどたくさん着込んでいる人はいないような気がしました。でも寒がりなので普通の人より1枚は多いのです。 クラブではジムで筋…

雨の中出かける！ 9月に入って2日続いて気温の低い日です。冷え性の私は暑かった頃とは打って変わって重ね着をしてさらに上着を脱いだり着たりと調節しています。少しでも寒く感じて我慢しているとすぐ体調を崩すからです。それでも朝からスポーツクラブに出…

長袖のブラウスを着て 昨日は朝起きると雨も降っていて気温も低かったので長袖のブラウスを着ました。8月にも涼しい日があったのでその時以来です。スポーツクラブに出かけようと外に出てみると雨が止んでいたので、天気予報が雨だったのに自転車で出かけま…

涼しくなりそう！ 昨日は午後から雨が降りました。そしてはや9月になりました。あんなに暑い暑いと思っていたのに今年は猛暑日がほとんどなくて例年より涼しかったようです。9月に入るともう夏物の薄い生地のものはあまり着られないのでどうしようかなあと思…