Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

ボディメイクと筋トレ

ばっちり筋トレをする!

昨日は火曜日お休みしたので、筋トレをしなくちゃと思っていつもの水曜日より少し早めにスポーツクラブに行きました。筋トレは日曜日以来なのでまじめに一通り行いました。ダンベル運動もやり、バランスボールも使って行いました。いつもより時間がかかりました。終わってボディメイクのレッスンに参加しました。今回はバランスの動きや背筋腹筋を鍛えるエクササイズを行いました。終わる頃にはいつもより疲れたなあという感じでした。それでもプールに行って自主練をしたのですが、いつもより10分ぐらいは少なかったです。疲れが出てきたのが自分でもわかったからです。家に帰るとはやくも背中や腰や足が筋肉痛になっていました。筋トレを頑張りすぎたかなあ…?

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