今月3回目 昨日は成人水泳の日でした。はじまるまでに筋トレをひと通りしたいし、自主練もしたいのでいつもの金曜日より早めにスポーツクラブに行きました。まずストレッチやバランスボールをしてから筋トレをしました。苦手な大胸筋を鍛えるマシンの代わり…
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