筋肉痛があるけれど 昨日は火曜日の筋トレでまだ筋肉痛がありました。それでスポーツクラブでは腹筋とダンベルの火曜日にしなかったものだけ行いました。あとはパーソナルトレーニングで教えてもらったバランスボールと小さなボールを使ったエクササイズを行…
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