部屋にいると… 昨日の朝も冷えましたがお昼頃になると暖かな日差しが部屋にいっぱい入ってきました。外は風が強かったのですが、普段生活している2階は二重窓になっているのでちょうど温室にいるみたいな感じです。晴れていると日差しで部屋が温まります。朝…

今月3回目 昨日は成人水泳の振替レッスンに行ってきました。昨年も振替レッスンで参加したことがあるクラスでした。日曜日にプールに行くのは久しぶりでした。ほんの少しだけウォーミングアップをしてレッスンを待ちました。日曜日は子供のレッスンがけっこ…

食洗機がトラブルに… 昨日は何も予定のない日だったので久しぶりにのんびりしました。朝から曇っていてスッキリした青空は見えなかったのですが、時間がたっぷりあったので3回も洗濯機を回しました。家にいたので干した洗濯物を裏返したり向きを変えたりして…

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。私は先週休んだので本当は3回目です。クラブに着いてまずジムでいつものように筋トレをしました。太ももやお尻を鍛えるマシンは少しだけウェイトを上げてやってみました。しかし上半身を鍛えるマシンはウェイトを上げる…

久しぶりに暖かい日でした！ 昨日はスポーツクラブに行ってプールだけ利用する日でした。少し行くのが遅くなったのですが水中歩行を少なめにしてなんとか自主練はいつも通りできました。水曜日にできなかった練習は昨日ももちろん出来ませんでした。しかしあ…

朝は雨でしたが… 昨日は朝雨が降って冷えていましたが私が出かける時にはもう止んでいました。しかしまだ寒かったです。いつものようにクラブに着いてからボディメイキングのレッスンに出ました。今回は代行でした。私は休む日が多かったので今月は代行の日…

今週は頑張ろう！ 先週はスポーツクラブには2回しか行っていませんでした。今週は休まず行こうと思っています。昨日は１週間ぶりに開館前から行きました。ストレッチのレッスンは今月最後でした。体幹のチェックをしました。終わっていつもはすぐ筋トレをす…

飛行機が出発 いよいよ飛行機に乗り込みました。 地上では歴代の制服を着たCAや担当者が見送ってくれました。 しばらくすると機長が富士山が見える数分前からアナウンスで富士山が見えることを知らせてくれました。 窓から富士山が見えました。 それから北ア…

オーストラリアのイベントが盛りだくさん 昨日はホテルから空港へタクシーで移動しました。 空港は閑散としていました。 私が乗る飛行機は12:00発2022便でした。 薄っぺらいパスポートをもらい搭乗券をもらって荷物検査もいつも通り行いました。機内での密を…

まずは成田へ 昨日は夕方成田に着きました。昨夜はホテルに泊まっただけでした。成田駅からホテルのバスでホテルに着きました。ここはホテルでも温泉があるのが特徴でした。私はニュースを見終わってから温泉に行ってみました。外に出てみると誰もいなかった…

早く行ったのですが… 昨日は持病の定期検診の日だったので予約時間よりも早めに病院に行きました。しかしとても混んでいました。私はいつもの血液検査や検尿に加えて骨密度測定もしました。前回お医者さんに貧血が進んでいることと、骨粗鬆症なので対策を考…

大寒でした。 昨日は二十四節気の大寒で、暦通りの寒さでした。今週2回目のスポーツクラブでしたが、木曜日はプールだけの日にしているので家で水着を着込んで出かけました。プールに着くと暖かでした。水中歩行を少ししてから自主練をしました。 そしてバタ…

寒い朝でしたが… 昨日は健康診断の日でした。8時半までに来るようにということだったので、8時20分ぐらいには病院に着きました。寒いからなのか健康診断に来ている人は昨年より少なめでした。早く行ったのでどうも1番最初だったようでした。検査着に着替えて…

スポーツクラブへ 昨日は日曜日、月曜日と打って変わって風が冷たくて寒い一日でした。私は暖かいインナーを2枚重ねにしてさらにぶ厚いセーターを重ねてからコートを着て行きました。風が強かったですが流石に暖かかったです。早めにクラブに着いたので外で…

久しぶりに自転車で買い物に 昨日は日曜日に引き続きこの時期としては暖かな日でした。昨日までらしいです。それで自転車に乗って買い物に出かけました。主に日用品です。普段は家族が食料品を買ってきてくれるので、私はあまり買いに行きません。しかし日用…

いつもより厳格に 今週は健康診断と持病の定期検診があります。１週間に2つが重なるのは初めてです。健康診断は毎年1回受けています。今年は胃の内視鏡検査はしないでバリウムを飲むことになっています。胃に関しては昨年特に異常がなかったので毎年胃カメラ…

自分を振り返ることに 今年になってから夜目が覚めるとしばらく寝られない日が続いています。今まですぐ寝つけて睡眠に関しては全く問題がなかった私です。いつも何も悩みがないように見えるらしいですがそうでもありません。神経質ではないですが自分では繊…

今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。今年最初のレッスンでした。いつものように少し早めに行ってまずジムで筋トレを行いました。ダンベルを使っていると場所を空けてくれた人がいて思ったように練習できました。終わってゆっくり準備をしてプールに行きま…

木曜日は今年初めてでした！ 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。水曜日は休んだの身体も回復して元気でした。それでも暖かくして出かけました。まずプールに行って水中歩行をしてから自主練をしました。蹴伸びの姿勢も意識して気をつけて行いました。…

喉が痛い！ 火曜日の夜は喉が痛くて少し疲れ気味でした。もしかしてオミクロン株に感染していたらどうしよう？と少し心配しました。朝もいつもよりゆっくり起きました。家事はいつものようにしましたが、暖かい部屋でのんびりしました。筋トレの筋肉痛もあり…

寒いけれど先週よりはマシに 昨日は休み明けであいにくの雨だったのでバスでスポーツクラブに出かけました。それでいつも受けているストレッチのレッスンには間に合いませんでした。少しだけマットの上でストレッチをしてからジムで筋トレをしました。ダンベ…

特に変化なし 今年は三連休が多い年だそうです。その最初がこの三連休だったのです。しかし新型コロナのオミクロン株の感染拡大で先行きが不安になってきました。私は昨日は予定していた用事があったので出かけましたが、それ以外の日は家でずっといました。…

前日夜よりも 私は毎日朝晩体組成計で体重、体脂肪、骨量、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量を測っています。おおよそ朝がどの数値も夜より下がっています。ところが昨日の朝測ってみると体重と体脂肪と内臓脂肪は減っていたのですが、骨量、基礎代謝、筋肉量が増…

反り腰がなおるかも？ ずっと気になっている私の反り腰、どうしたらなおるかなあといつも気にしています。あるときテレビに出ているタレントさんがいつも姿勢がいいので、聞いた人がいたそうです。「どうしたらそんなにいい姿勢ができるのですか」と。その方…

自主練だけで 木曜日の雪で昨日の朝起きてみると辺りは真っ白でした。ベランダの手すりや物干し竿の雪を箒で落としました。家の前の林の木の雪や隣の屋根の雪が風で舞ってきました。朝、ゴミ捨てに行くときも玄関から道路までのほんの短い距離もブーツを履い…

寒くてスポーツクラブを休む 昨日は朝から低温で雪がちらつく予報でした。今年に入って急に筋トレやらボディメイキングをしたら身体中が筋肉痛でした。その上に寒いので出かけるのが億劫になってしまいました。私が木曜日にスポーツクラブに行かなかったのは…

小寒でした 昨日は寒の入りで小寒でした。暦通りとても寒い一日でした。スポーツクラブに行く途中風が強くて気温以上に寒い感じでした。クラブに着いてボディメイキングのレッスンが始まるまで腹筋やバランスボールや小さなボールを使って今までやったことが…

昨年と同じでした！ 昨日はスポーツクラブが今年最初の開館日でした。寒いけれど開館に間に合うように早く出かけました。三が日より暖かかったので良かったです。少しだけ待って入館しました。まずストレッチのレッスンからでした。年末年始も家で毎日行って…

新聞折込みを見て 昨日新聞折込みのチラシを見ていると日帰りツアーやバスツアーが掲載されていました。ずっと旅行はしていないなあと思いました。ANAの特別企画で飛行機をチャーターしてオーストラリア気分遊覧フライトというのがありました。空港で搭乗手…

2日に行きました！ 昨日は毎年行っている家の近くの神社に歩いて初詣に行ってきました。いつもは元旦に行っていましたが、今年は息子が来るのが遅かったので2日になりました。小さな神社なので元旦でもそれほど混んではいないのですが、昨日はほとんど人がい…