今月3回目
昨日は成人水泳の振替レッスンに行ってきました。昨年も振替レッスンで参加したことがあるクラスでした。日曜日にプールに行くのは久しぶりでした。ほんの少しだけウォーミングアップをしてレッスンを待ちました。日曜日は子供のレッスンがけっこうあるので子供たちのレッスンに囲まれて私たちもレッスンを受けました。
まず蹴伸びを2本してからビート板を持ってバタ足を4本しました。次にプルブイを腿に挟んで両手で水を後ろに押す練習を2本、片手で水を後ろに押す練習を左右交互に立ちながら2本練習しました。クロールの水の中の動きでした。次にプルブイを挟んでクロールを2本泳ぎました。そして背泳ぎのキックをビート板なしで2本行いました。それから平泳ぎのビート板キックを4本行いました。ここまではスムーズに進んだのですが、ビート板なしで平泳ぎのキックをしながら手を横に広げて呼吸を入れながら進みました。ここから急に進みが悪くなってしまいました。コーチに頭が上がっているので水中にもう少し入れて頭をしまう様に注意を受けました。さらに手をもう少し水中に入れたほうがいいと言われました。そうすると下半身が上がるからです。ビート板のおかげで身体を高い位置にキープしてキックできたのですが、なしでやってみるとさっぱりでした。それから手の掻きも加えて平泳ぎを泳ぎました。手を横に広げて肘を立てて前で合わせて素早く前方に差し出すと言う説明の後泳いだのでした。コンビネーションをするとキックはさっきより乱れてくるし、手にも注意すると頭の位置の意識はまた遠のいてしまいました。それでも何回も泳いだので気持ちよかったです。日曜日のレッスンではキックをたくさんするので身体が温まりました。大人の人はキックが嫌いな人が多いですが、私は反対にプルが苦手なのであまり気になりません。
