今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。私は先週休んだので本当は3回目です。クラブに着いてまずジムでいつものように筋トレをしました。太ももやお尻を鍛えるマシンは少しだけウェイトを上げてやってみました。しかし上半身を鍛えるマシンはウェイトを上げる…
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