今月はじめて
昨日は今月はじめてフィットネスジムに行きました。土曜日も日曜日も行こうかと迷ったのですがだんだん時間が経つとどんどん気温が上がって行くのが億劫になってしまっていました。それで昨日は何が何でも行くつもりで朝起きてから家事をしながら行く準備もしました。それでも家を出たのは8時を過ぎていました。すでに学生さんやお勤めの人たちが大勢自転車で走っていました。この列に紛れるとどんどん追い抜かれてしまうのです。皆さん時間を気にしてすごいスピードで走りすぎて行きます。私も普段よりはペダルを漕ぐスピードが少しだけ早くなったような気がします。ジムに着くと月曜日なのでサラリーマンの人がトレーニングしていましたが早々に帰って行きました。残ってトレーニングしているのは私も含めて女性とシニアの男性だけでした。いつものようにストレッチから順番に行いました。マシンではレッグカールが先週より2.5kgウェイトを増やしてできました。レッグエクステンションは先週と同じでした。ヒップアダクションは先週1セットだけ増やした負荷で2セットできました。1セットは少し少なめでした。本格的なトレーニングマシンが土日と違って若い男性がいなかったので誰も使っていませんでした。それで久々というより肩を痛めて以来はじめてスミスマシンを使ってみました。久しぶりなので肩当てをつけるのも忘れてしまっていて、思い出したので装着してウェイトは付けずにバーだけでフォームチェックをしてみました。ワイドスクワットの感じだったなあと思い出しました。今度も使っている人がいなかったらウェイトをつけてやってみようと思います。
