一度にたくさん食べられなくなったので 最近食事の量が少なくなってきたので栄養が不足しないように以前より気をつけるようになってきました。それで朝食では最近牛乳か豆乳にプロテインを混ぜて飲んでいます。以前はコーヒーを入れて飲んでいたのですが少し…

最近度々 昨日も電力会社から月曜日の午前中の節電要請がありました。今年はすでにもう何回もあります。暖冬だと言われていましたが、この冬は暖かい日と極端に寒い日があるのでどうしても身体が十分に順応しないように思います。その分暖房を多く使ってしま…

恵方巻きを食べる 昨日は節分でした。毎年恵方巻きを買って食べています。今年もスーパーに行くと色々な種類の恵方巻きを置いていました。海鮮を巻いたもの、サラダ巻きもありました。私は毎年昔からある巻き寿司にしています。今年は穴子が入っているものに…

泳ぎに行くつもりが 昨日は朝から今週は2回目泳ぐぞと思っていました。それで行くつもりにしていたのです。しかし朝から晴れてはいるのですが寒いです。超寒がりの私はこの時期が特に苦手です。一旦外に出てしまえばなんとかなるのですが、それまでが億劫に…

もし自分が当事者だったら 昨日は能登半島大地震から早1ヶ月でした。テレビでは今の状況をどこの番組でも中継していました。学生の頃友達と旅行に行ったことのある北陸の、今の状況をみるにつれてなんと怖いことかと改めて思いました。 午後4時10分に能登市…

お天気が怪しかった 昨日はリハビリの日でした。天気予報ではずっと雨の予報でした。しかし昨日の朝はまだ雨が降っていませんでした。歩いて行くには時間がかかるので迷わず自転車で出かけました。水曜日の病院は比較的空いています。行くと受け付けもまだひ…

1週間ぶり 昨日は朝から晴れて春のような暖かな日でした。午前中は買い物に行って肉や魚、野菜や果物などをたくさん購入しました。家に帰って肉をはかりで50gずつ測ってラップに包んで小分けにして冷凍しました。使う時には必要な個数を解凍して使います。こ…

情けないです 日曜日の夜から筋肉痛で肩や腕が痛くてたまりませんでした。最近運動をする日が減ってしまっているので、少しトレーニングしたらすぐ筋肉痛になってしまいます。バランスボールを持って腕を大きく上に伸ばす動きがあるのでかなり効きます。普段…

朝から 昨日はあらかじめ行こうと予定していた筋トレに行ってきました。前回月曜日に行ったので6日ぶりでした。行く時に私の前を同じジムに通っている女性も自転車で行っていました。彼女は男性顔負けのトレーニングをしている若い人です。様々な器具を使っ…

1ヶ月ぶりです 昨日は整形外科の診察の日でした。朝準備をしていつものように行ったのですがすでに大勢の患者さんが待っていました。文庫本を持って行ったのですが飽きてきたので、スマホでゲームをしたりして時間を潰しました。ほぼ2時間待ちました。 お医…

イタリア土産 年末に息子が帰ってきた時にイタリア旅行の土産でパスタを持って帰ってくれました。とってもカラフルな色合いです。パステルカラーの優しい色は、野菜など天然色素だそうです。オレンジ色はパプリカ、黄色はターメリック、グリーンはほうれんそ…

実は相撲です。 昔小学生の頃、父方の祖父と一緒にテレビで相撲中継を見たのがはじめです。祖父の家にまだテレビがなかったので、夕方になると我が家にやってきて一緒に応援していました。 それ以来あまりみていなかったのですが、時々時間があるとテレビ中…

朝は冷えました。 昨日は朝とても冷えて最低気温は氷点下でした。リハビリに行く日だったので、おそらく寒いのでバタバタしそうだったので火曜日の夜、お風呂に入ってから洗濯を済ませました。そして浴室の換気扇を回しておきました。すると朝起きると洗濯物…

初雪が降る 昨日は平年より1ヶ月ほど遅い初雪でした。自転車でスイミングスクールに行く途中チラチラ舞っていました。最高気温は6度ぐらいで寒い日でした。 しかしプールに着くといつもと同じぐらいの人が来ていました。プールのある室内も暖かいし、水温も…

朝から 昨日は久しぶりにフィットネスジムに行きました。9日ぶりでした。昨日は朝からたくさんの人がトレーニングしていました。女性の人も私以外に2人いました。ストレッチからバランスボールと順番に行いました。チューブが置いてあったので少しみてみると…

最近は 昨日の夜は久しぶりにぐっすりと眠れました。というのは最近ずっと肩が痛いと夜中に最低1回は目が覚めるのです。さらに最近目の周りがただれてきて、痒くなってくると目が覚めていました。寝るのを遅くしてみたり寝る前にスマホを見ないようにしたり…

雨は降ったけれど 昨日は二十四節気の大寒でした。一年で一番寒い時期です。来週からは最大の寒波がやってくるそうです。昨日は雨は降りましたがすごく寒いというほどではありませんでした。それでも出かけるのはやめにして家にいました。作り置きのおかずや…

もう花粉が飛んでいるの？ 今年は暖冬なので杉もいつもより早く花粉が飛ぶのではないかと言われています。この前リハビリに行ったときは部屋に入ってすぐ鼻水が出そうになりました。するとすぐリハビリの担当者が「どうされましたか？」と聞かれました。私は…

雨が降りそうだったので 昨日はプールに行ったのは今年になって2回目、そして今週2回目でした。昨日は午後から雨が降りそうだったので、午前中に行ってみようと思いました。朝出かけるときはまだ雨が降っていませんでした。プールに行くと大人のレッスンの最…

朝から 昨日はリハビリの日でした。前日久々に泳いだので、行く前から肩の痛みがありました。リハビリは冷えた朝だったので来ている人は少なめでした。やっぱり肩甲骨が硬いと言われました。ほぐしてもらった後は棒を使ってストレッチを兼ねた筋トレを行いま…

今年はじめて 昨日は今年になってはじめてスイミングスクールに行きました。午前中に行けばすいていると思ったのですが、朝はスーパーに買い物に行きたかったのでお昼に行きました。プールに行くとちょうどベビーのクラスのレッスンをしているところでした。…

久しぶりに 昨日は妹と久しぶりに長電話をしてしまいました。あまり暖かくなくて出かける用事もなかったからでした。 元々妹は長電話をする方なので、私が用事があるときは電話がかかってきた時に、先に時間がないことを伝えておきます。今回は妹の方が次の…

今年はじめて行く 昨日は今年に入ってはじめて母の入居している施設に行ってきました。今週はじめに母は機械浴なのですが、入浴の際少し怪我をしたそうです。その日に担当者が謝りの電話をくれました。 それですぐ行かずに昨日になってしまいました。なんか…

午前中から 昨日も朝寒かったですが、フィットネスジムに行ってきました。土曜日は結構な人がトレーニングしています。しかし女性はなんと私だけでした。最近はストレッチを念入りにしています。普段家で毎日行っているストレッチなども全てやってしまいまし…

やっぱり寒い 昨日は暖かくなる予報でした。しかし朝起きると曇っていてそれほど暖かさは感じられませんでした。しかし出かける用事があったのでしようがないなあと思いながら外に出ました。風が吹いていましたが気温は思ったより高めでした。今年になってま…

簡単に作る 昨日は、はや鏡開きでした。鏡餅は最近買ってきたのはプラスチックの容器の中に個包装の餅が入っています。昔のように大小の餅を重ねダイダイをのせるのはもうずっとやっていません。 もちは包丁で切ってはいけないそうです。それで木槌で割るか…

小雨の中 昨日はリハビリに行く日でした。午前中雨が降る予報だったので歩いてでも出かけられるように早めに準備しました。しかしなんとか大丈夫そうだったので自転車に乗って行きました。予約時間より20分も早く着いてしまいました。それで少し待ちました。…

朝は氷点下 昨日は朝とても寒くて最低気温は氷点下でした。歯医者さんの予約を朝イチではなくて少し遅くしたので良かったです。前回歯磨きの磨き残しのあった奥歯を念入りに磨いたのでほぼ全て磨けていてほめてくれました。1時間ほどメンテナンスをした後、…

家の中でできることを 昨日は最高気温が7度で風が冷たい日でした。それで一日中家でできることをしようと思っていました。年末年始のごみ収集が休みだったのでどうしてもたまっていました。それでプラごみもまとめて出しました。それから缶やビンも出しまし…

無病息災を祈って 昨日は早くも1月7日七草がゆの日でした。能登半島地震の被災地の人々は停電や断水でなかなか温かい食事やお風呂にも入れないのだと思います。向こうは雨や雪も降って気温がぐっと下がっているようです。それに比べてあたたかいところに住ん…