情けないです 日曜日の夜から筋肉痛で肩や腕が痛くてたまりませんでした。最近運動をする日が減ってしまっているので、少しトレーニングしたらすぐ筋肉痛になってしまいます。バランスボールを持って腕を大きく上に伸ばす動きがあるのでかなり効きます。普段…
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