情けないです
日曜日の夜から筋肉痛で肩や腕が痛くてたまりませんでした。最近運動をする日が減ってしまっているので、少しトレーニングしたらすぐ筋肉痛になってしまいます。バランスボールを持って腕を大きく上に伸ばす動きがあるのでかなり効きます。普段家でタオルを持ってやっているのは、どうしても自分に甘くなって痛くなる前でやめてしまっていました。しかし以前からやっているバランスボールを持ってトレーニングするといつもより可動域が自然に広くなります。すると痛くなるわけです。
下半身も軽い筋肉痛はあるのですが日々動かしているのでそれほど痛いというほどではありません。
昨日は晴れて1月とは思えないような暖かさでした。それで布団を干したり、たくさん洗濯したりしましたが、外に出かけることはしませんでした。
