朝から
昨日はあらかじめ行こうと予定していた筋トレに行ってきました。前回月曜日に行ったので6日ぶりでした。行く時に私の前を同じジムに通っている女性も自転車で行っていました。彼女は男性顔負けのトレーニングをしている若い人です。様々な器具を使っていつも長い時間トレーニングしています。フィットネスジムに着くと、日曜日なのでたくさんの人がトレーニングしていました。
私の前に入って行った女性もストレッチスペースで腹筋などをしていました。しかしいつもは長い間トレーニングするのに昨日はそれだけで帰っていきました。おそらく週に何回も来ているので日によってトレーニングの内容を変えているのだろうと思われます。
私は最近ほぼ週1回なのでストレッチも念入りにし、バランスボールもきちんとしました。それからマシンでのトレーニングと自重でのスクワットなどをしました。終わってからは足首回しや足のマッサージなど普段家ですることもやってしまいました。
帰りはスーパーに寄って美味しそうなお刺身があったので買って帰りました。
