朝から
昨日はリハビリの日でした。前日久々に泳いだので、行く前から肩の痛みがありました。リハビリは冷えた朝だったので来ている人は少なめでした。やっぱり肩甲骨が硬いと言われました。ほぐしてもらった後は棒を使ってストレッチを兼ねた筋トレを行いました。前回はじめてした肩甲骨を拡げる動きからでした。ゆっくり、しかし身体全体を揺らさずに動かす動きははっきり言ってとても苦手な動きでした。ほんの少ししか動きませんでした。身体が楽な動きでは効いていないそうなので少々痛くても頑張らないといけないようです。帰る時に家でも同じようにやってみるようにと言われてしまいました。痛いし、苦手なのでなかなか億劫なのがお見通しでした。
