朝から
昨日はリハビリの日でした。月初なので保険証の提示(と言ってもマイナンバーカードですが)を提示してからリハビリの棟に向かいました。先週お医者さんの診察があったのでその時の様子を知らせてからリハビリを始めました。いつものように立って両手を上に上げたり手を横に広げたりして現在の様子をチェックします。それで前回のリハビリでやった２種類のエクササイズを家でやった感想を担当者に話しました。今回は肩甲骨を真ん中に寄せる動きをたくさんしました。私は肩甲骨寄せをやっているうちに疲れてきたら、肩甲骨からではなくて腕から動かしているそうです。そのせいで腕に余計負担がかかるみたいです。自分の癖を知って身体の使い方を直す必要があるのだなあということがよくわかりました。
それでも今週は痛いながらも身体を動かしやすくなっていることが感じられてうれしいです。一旦家に帰ってから昼食を軽く食べて前回フィットネスジムに魔法瓶を忘れてきたので取りに行ってきました。月曜日に施設に電話連絡していたのですぐ渡してもらえました。
そして久しぶりに友達にも会ってきました。
