プールが秋休みなので
昨日は朝から蒸し蒸し暑い日でした。今週はスイミングスクールが休みです。それでいつもなら泳ぎに行くことが多い曜日なので今週は筋トレに行くことにしました。火曜日はスタッフがいない日でもあり、連休明けということもあって行くとトレーニングしている人は少なめでした。ストレッチスペースは誰もいませんでした。それでマイペースでストレッチや体幹トレーニングをすることができました。マシンエリアでは私がトレーニングしているマシンの周辺は誰もいませんでした。とは言ってもいつもよりたくさんするわけではありません。前回とほぼ同じ負荷でできました。それから今回はスミスマシンを使っている人が終わったようだったので久々に私もやってみました。ウェイトを左右に一応つけてやってみました。肩周辺の違和感はありませんでした。これならこれからもできそうです。これからはウォーキングやエアロバイクを漕ぐこともやっても良いかなあと少しだけ思いました。有酸素運動をメインにするつもりはないので余裕があればですが…。
