初めて作ってみました！ 昨日はキンカンを買ったのでそのまま食べずに金柑のシロップ煮を作ってみました。宮崎産のオレンジ色が濃いめのふっくらした金柑でした。それを白ワインを入れてシロップ煮にしてみました。ヘタを竹串で取ろうとしたらなかなか取れま…

1人ずつ 金曜日はいつもなら成人水泳が終わったらすぐ帰るのですが、スイムをビデオ撮影してもらうことになったので時間までプールで待っていました。撮影まで１時間ほど待ち時間がありました。まずレッスンしたコースで、レッスンでしたプルブイを腿に挟ん…

今月4回目 昨日は成人水泳の日でしたがいつもより遅めにスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレとダンベル運動はいつも通り行いました。終わるともう10時半になっていました。急いでプールに行くとレッスンまで10分足らずしかありませんでした。それ…

風が強くて寒い日でした！ 昨日は朝自転車で駅まで行く途中は風が強くてとても寒かったです。この寒さも昨日が最後だと思いたいです。スポーツクラブに着いてすぐプールに直行しました。いつものように自主練をしてレッスンが始まるのを待ちました。 バタフ…

副反応が 昨日は一日中家でのんびり過ごしました。火曜日の夜からワクチン接種した腕がだんだん痛くなってきました。腫れてはいませんでしたが、寝返りは打てませんでした。朝起きても腕がだるくて持ち上げようとすると痛みが増しました。熱は出ていないので…

ゆっくり出かけました。 昨日は午後からコロナワクチンの3回目接種があったので、スポーツクラブにはいつもより少しだけ遅く行きました。それでストレッチのレッスンはもう始まっていました。この前参加したヨガの整理券が最後の1枚が残っていたので、参加し…

家にいたので… 昨日は朝からお天気もいいのでたくさん洗濯をしました。それでも風があったのでお昼には乾きました。それで洗濯物を取り込んでからまた洗濯機を回してシーツを洗って布団も干しました。火曜日は3回目のワクチン接種の日なので、体調が悪くなっ…

自分の気持ちがはっきりわかると 昨日は朝から雨で薄暗い空のままでした。自分の気持ちのようでもありました。いくら考えても自分をガラッと変えてしまうということはできないものです。そういう我慢は仕事で嫌というほど味わったのでこれ以上したくありませ…

生きている限り… 「生きている限り、生きることに向かうことで見えてくる未来もきっとあると思います。この先もそよ風のように『あ、今の風心地よかったな』と思っていただける存在でいられたら幸いです。」 北京オリンピックの後、スピードスケート女子日本…

今月3回目 昨日は成人水泳の日でした。朝から自転車で駅まで行きました。空は真っ青でとてもきれいだったのですがその分風が強くて下り坂でさえ電動のスイッチを入れてしまいました。 クラブについてすぐジムに行って筋トレをしました。一通り終わって今度は…

いつも通りの木曜日でした！ 昨日は朝からスポーツクラブに行き、すぐプールに行きました。少し早かったのでアクアビクスのレッスンもまだ始まっていませんでした。それでも参加せずに水中歩行をしてから自主練をしました。 レッスンはバタフライからでした…

朝起きたら… 昨日は朝起きたら雪が降っていました。そしてうっすら積もりました。火曜日の夜の天気予報では晴れて暖かくなる予報だったのでびっくりしてしまいました。しばらくしたら晴れてきたのでホッとしました。たくさん洗濯するつもりにしていたからで…

１週間ぶりの筋トレ 昨日は寒かったですが朝早くスポーツクラブに行きました。それでもクラブに着いたときはすでに並んでいる人がいたので外で待ちました。 まずストレッチの整理券を取りました。いつもより早い番号でした。今月は下半身のストレッチなので…

まずはヘム鉄から 1月の定期検診でお医者さんから鉄剤のサプリメントの服用を勧められました。それでいつも病院の帰りに寄る調剤薬局に置いていたヘム鉄のサプリメントを購入しました。これはカプセルになっていました。だから味は特にありませんでした。20…

また雪かと思ったけれど… 昨日は朝からとっても冷えていました。曇っていたのでしばらくは外に洗濯物を干していたのですが、天気予報ではみぞれになる予報だったので急いで部屋干しにしました。 木曜日の雪で日陰はまだ雪が残っています。寒いので外に出かけ…

もともと姿勢が悪いのですが… 何も気にせず生活していると私の肩は内側に入って背中が丸くなっています。いわゆる猫背です。他の人に言われるとああそうだったなあと思うのですが普段無意識の時にはどうしても丸まってしまっています。それで治すためにはど…

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。朝起きてみると雪が積もっていました。それで電車は動いているだろうか？バスは遅れていないだろうか？と心配になってきました。1月の雪でもスポーツクラブは普通通りだったので休みになることはないと思いました。それ…

２週間ぶりに参加 昨日は天気予報では雪の予報だったのですが、先週スポーツクラブを休んだので絶対行こうと思って駅までバスで行きました。はじめは雨だったのですが電車を降りるとみぞれになっていました。寒いしバスで出かけたので家で水着を着込んで行き…

いつもの水曜日 昨日は朝から晴れて暖かな日でした。ボディメイキングのレッスンに間に合うようにスポーツクラブに行きました。先週は待っている間に冷えたように思ったのでパーカーを持って行きました。しかし暖かくて必要ありませんでした。ボディメイキン…

久しぶりにヨガに出てみました！ 昨日はどんよりと曇っていましたが自転車で駅まで行って開館前にスポーツクラブに着きました。ストレッチのレッスンは今月は下半身です。私はうっかり言われた通りやっていなくてインストラクターさんが来て注意してくれまし…

昼間も日差しがたっぷり 昨日は朝から晴れていました。病院に行く用事があったので朝から行ってきました。そしてちょっと足を伸ばしてスーパーにも行ってきました。家の前の木を伐採してもらったので昼間も日差しを遮る時間帯がなくなって朝からずうっと家の…

持病が悪化したのかなあ？ 昨日は朝ゆっくり起きて一日中だらだら過ごしてしまいました。特別何もしていないのに身体がだるいのです。貧血が原因かもしれません。かかりつけ医が「今年はいろいろ一緒に考えていきましょう。」と言ってくれているのですが、状…

元気でした！ 昨日は久しぶりに妹に電話してみました。年末年始は私が精神的にも不安定だったので電話する気も起きなかったので、2ヶ月ぶりぐらいでした。妹は出かけていたらしくて駅のベンチにすわって電話を受けてくれました。元気そうでした。今度実家に…

今月1回目 昨日は立春で成人水泳の日でした。木曜日は体調不良でスポーツクラブを休んだのですが金曜日の朝もそれほど体調は良くありませんでした。それでまず体温を測ってみると木曜日よりも低かったのでまず大丈夫だなあと思いました。それでスポーツクラ…

節分でしたが… 昨日は明け方から寒気がしてなかなか起きられませんでした。それで体温を測ってみたのですが平熱だったのでまずは安心しました。しばらくそのまま布団にもぐっていました。スポーツクラブは休もうと思いました。ずっと寝ていてもお腹は空いて…

筋肉痛でした！ 昨日は晴れていたのですが風が強くて体感的には寒く感じられました。火曜日の筋トレや腹筋で筋肉痛だったのでスポーツクラブに着いてからはストレッチをしたり小さなボールやバランスボールやストレッチポールを使って色々な動きをやりました…

2月になって 昨日は１週間で一番早くスポーツクラブに行く日です。それなのに少し起きるのが遅かったので慌ただしく洗濯物を干して出かけました。クラブに着くとまだ開館前だったのでホッとしました。ストレッチのレッスンは2月になったので今月は下半身のス…