急いで行く 昨日は用事があったので泳ぎに行くことはできないだろうと思っていました。しかし早めに終わったのでスイミングスクールに行きました。午前中のレッスンが終わったところで昨日からベビーのレッスンが始まるまで自由に泳げるようになっていました…

リハビリの後は施設へ 昨日は午前中にリハビリに行きました。今回はまた専門学校の人が私のリハビリを実習として見学しました。 今回は硬さが残る背中の中心よりの肩甲骨周辺をほぐしました。痛いということはありませんでした。痛気持ちいいぐらいでした。…

オキシクリーンを使って 昨日は出掛けることができなかったので台所の換気扇の掃除をしました。先日テレビで見たのがオキシクリーンを使った換気扇掃除でした。それで家にたまたまあったのでこれを使って掃除してみました。お湯を沸かして40度ぐらいのお湯を…

一日中のんびり 最近疲れ気味でいくら睡眠を取ってもなかなか疲れが取れません。ちょっと悲しいです。外は雨が降ったり止んだりの暗い空でした。それほど寒くはないのですが、あまり出かけたくなかったので一日中のんびり過ごしてしまいました。たまにこんな…

朝は冷えました 昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。行くときは厚手のコートを出して着て行きました。手袋もしました。この秋初めてです。マフラーもあればいいなあと思うぐらいでした。 ジムは昨日も空いていました。寒いからだけではなくて近く…

朝から待ちました 昨日は整形外科の診察の日でした。朝から行ったのですが待ち時間が2時間半ぐらいでした。先月はわりと早く診察してもらえたのですが月によって変動があるようです。 診察は数分で終わります。今回は腕が先月よりかなり上がるようになったこ…

今週2回目のプールへ 昨日はリハビリの日だったので朝から整形外科に行きました。以前リハビリの時に教えてもらった軽めのトレーニングを毎日しているので左手がかなり上に上がるようになってきました。痛みがなくなったわけではありません。ただ肘を体側に…

1ヶ月ぶり 昨日はほぼ1ヶ月ぶりに実家に行きました。お天気がいいし、暖かいという予報だったので昨日に決めました。来週でも良かったのですが実家は普段閉めきっているのでお天気が良くてもひんやりしているからです。しかし昨日は11月とは思えないぐらい気…

施設へ 昨日は朝少し冷えましたが昼間は暖かくなりました。昼前に施設に母の面会に行ってきました。母は先週から少し貧血気味だったのでそのために点滴をしていて終わったところでした。 夏ごろは少し体重も増えて元気そうに見えたのですが少し痩せてきたよ…

小春日和でした 昨日は小春日和でした。朝から空は真っ青で湿度も低くて気持ちの良い日でした。私は1週間ぶりにスイミングプールに行きました。まだレッスンには参加できませんが、水中歩行をしてから蹴伸びをしていつも通りキックの練習をしました。今回は…

すでにに購入していたのですが 昨日は、すでに購入していた来年の手帳にいろいろなIDやパスワードを念のために手帳に記録しておきました。IPadやスマホにすでに記録しているのですが、うっかり忘れた時のために手帳にも記録しています。これでトラブルなどで…

朝から晴れ 昨日は土曜日と打って変わって朝から晴れの暖かな日でした。それでいつもは土曜日にフィットネスジムに行っていたのですが、昨日行ってきました。土曜日は寒いし雨だったので行く気がしませんでした。いつものようにストレッチから始めました。最…

いつもより厚着をしました 昨日は今期一番の寒さになるということだったので、何を着ようかと前日から考えていました。最近着始めた断熱インナーのもっと暖かめの上下を出しました。セーターもタートルネックにしました。靴下も厚手のものにしました。部屋で…

天気予報通り 昨日は朝は曇っていましたが午後からは少し晴れ間も出てきました。それで天気予報が外れたのかなあと思っていたら夕方から雨が激しくなってきました。県内では落雷でJRの駅で火災があったそうです。今の時期としては上空には強い寒気があるから…

急きょ施設へ 昨日は夕方母が入居している施設から電話がありました。おかゆの在庫がなくなったらしいです。それで金曜日は雨の予報だったので、急いで家に保管していたお粥を全て持って急いで自転車で出かけました。面会の時間を過ぎていたのですが看護師さ…

腕がかなり上がるように 昨日はリハビリの日でした。いつものようにまず両手を上に持ち上げたり、横に広げたりしました。自分では先週より手は上に上がるようになったと思ったのですが、まだ右手と比べると差がありました。1週間の様子をリハビリの担当者に…

肩が痛かったのですが 月曜日の夜は肩から腕の付け根が痛くてよく眠れませんでした。痛み止めを飲もうかと思ったぐらいでした。それでいつも火曜日にスイミングスクールに行っていたのですが休もうかと思いました。朝はすごく冷えたのですがお天気は良かった…

小雨の中でかける 昨日は午前中は雨の予報でしたが出かけようと思ったら雨が止んだようだったので自転車で出かけました。しかし小雨でした。気温が低く、手袋が欲しいくらいの寒さでした。用を済ませて帰ろうとしたらまた少し雨が降ってきました。しかし自転…

曇りの予報だったのに 昨日は曇りの予報だったのに朝から雨が降ったり止んだりのお天気で土曜日よりさらに寒くなりました。朝はスーパーで10%オフになる日だったので、買い物に行きました。最近スマホでお店をお気に入りに登録していると土日はほぼ全ての品…

1週間ぶりに 昨日は朝気持ちよく起きることができました。それで家事を済ませて早めにフィットネスジムに行きました。最近はいつも念入りにストレッチをしています。今回も家でいつもしているストレッチもついでにやってしまいました。ただ足首回しとリハビ…

長年低体温でした。 私は最近まで長年低体温でした。平熱はいつも35度台でひどい時はその前半でした。それが今年ぐらいから常に36度台をキープしています。36.4度あったときは微熱があるのかと思ってしまったことがありました。自覚症状としてはいつも手足が…

やっと秋らしく 昨日は風がなくて過ごしやすい日でした。しかし金曜日の雨を境に気温が下がってやっと晩秋らしくなりそうです。寒いのはどちらかというと苦手ですが、秋らしい装いができるのがうれしいです。11月に入ってもブラウス1枚だけで大丈夫な日もあ…

新しい筋トレも 昨日はリハビリの日でした。いつものように自転車に乗って病院に行きました。朝は冷えるかなあと思って火曜日より重ね着をして出かけたので寒くなかったです。 今回も初めに両手を上に上げたり、横に広げたりしました。1週間肩甲骨を意識して…

暖かな日でした。 昨日は1週間ぶりにプールに行きました。先週よりもう少し早く行きました。あまりお腹が空いていなかったので昼食は食べずにバナナだけ食べて行きました。ベビーのレッスンの真っ最中でした。まず水中歩行を少し多めにしました。泳ぐコース…

気温は高い 昨日は朝から曇っていて洗濯物も外に干せるかどうか微妙なお天気でした。それでベランダは屋根があるので内側の方に洗濯物を干しました。天気予報では外干しは無理という表示でした。それでも午前中少し雨が降ったのですがだいぶ乾いたので午後に…

毎日やっています。 昨日もとても11月とは思えない暑さでした。家の中では温度計が28度にもなっていました。気分が悪くなってきて体調が悪いのかと勘違いするほどでした。ただ暑かっただけだと思われます。 先々週のリハビリの時に教えてもらった肩甲骨周り…

午後から 昨日もこの時期とは思えないほど気温が高めでした。今年はいつまでも暑いです。 朝は筋トレに行こうかどうしようかと迷っていたらお昼になってしまいました。だんだん気温も上がってきてそれならやっぱり行こうと思い、薄手の長袖を着て自転車で走…

偶然に 昨日は朝スーパーに行って、お昼前に別のスーパーに行ってめあてのものを買おうと思ってあちこちのコーナーを見ていました。お気に入りのおせんべいを買おうとお菓子コーナーに行って見ていると声をかけられました。彼女はいつもスイミングスクールで…

久々にテレビで観戦 今年の日本シリーズは関西が本拠地の阪神とオリックスなのですごく親近感があります。昔学生の頃、暇な時はテレビで野球を観戦していた時がありました。学校が関西方面だったこともあってテレビの実況放送はアナウンサーも関西の特に阪神…

朝から 昨日はリハビリの日でした。月初なので保険証の提示(と言ってもマイナンバーカードですが)を提示してからリハビリの棟に向かいました。先週お医者さんの診察があったのでその時の様子を知らせてからリハビリを始めました。いつものように立って両手を…