背泳ぎとバタフライ 昨日は筋トレには行かずに大人しくしていました。しかしやっぱり泳ぎに行きたかったので夜に普通にスイミングスクールに行きました。早めに行ったのですが水中歩行だけにしておきました。レッスンは背泳ぎからでした。ウォーミングアップ…

だいぶ腕が楽になってきました。 昨日はいつもならフィットネスジムに行くのですがまだ腕が痛いのでこれ以上悪くならないために行くのはやめました。土曜日には腕や肩周りに湿布をたくさん貼って寝ました。腕はまだ痛いのですが木曜日と金曜日に比べると格段…

腕が痛かったのですが… 昨日は腕が痛くてスイミングスクールは休もうかと思ったのですが、間に合いそうだったので出かけました。いつもより遅く出かけたのにまだあまり来ていませんでした。レッスン前に少しだけ水中歩行や蹴伸びなどを行いました。 レッスン…

腕が… 昨日はというより木曜日に泳いでいる途中から、左の上腕がすでに筋肉痛になっていました。水曜日に久々の筋トレを頑張ってしまったからだと思われます。というのも筋肉量が左右で違っていて右の方が多いのです。それで意識的に左に負荷がかかるように…

2ヶ月ぶりです。 昨日は2ヶ月ぶりに持病の定期検診に行ってきました。最近通院の時いつも雨が降っています。今回は病院に入るや否や看護師さんにせかされました。というのは発熱外来の患者さんが到着したからでした。スリッパや傘も置いてくれました。雨の日…

熱中症警戒アラート発表中 昨日は台風一過で朝から晴れていました。その分気温が上がってまた熱中症警戒アラートが発表されました。私は朝早くから自転車でフィットネスジムに行きました。自転車で走っている人もいつもより少なかったのでスムーズに進みまし…

スイミングスクールが休みに 昨日は目が覚めると雨が降っていました。そしてだんだん風が強くなってきました。すでに県内で暴風警報と洪水警報が出ました。暴風警報が出るとスイミングスクールが休みになります。何年か前に大雨警報が出たことがありました。…

昨日は一日中雨は降らず 昨日は台風の影響で午後から雨が降り出すような天気予報でしたが、実際は夕方になっても雨は降りませんでした。私は出かける用事があったのですが、夕方になると雨に遭うと思って、自転車では出かけずに電車で出かけました。電車には…

夏祭りのハイライト 昨日は夏祭りのハイライトの花火が打ち上げられました。コロナ禍でずっと中止が続いていたので4年ぶりぐらいになります。近くの海の方まで行くともっときれいに見えるのかもしれませんが、私はいつもベランダから眺めています。いつもな…

個性豊かな演奏でした！ 昨日は夜テレビをつけると偶然TEPPENピアノという番組がちょうど放送中でした。いわゆるクラシック曲というのではなくて色々なジャンルの曲をアレンジしたものを170社の芸能事務所に所属している人たちが競う番組でした。超絶テクニ…

今年の夏は暑すぎます！ もう三日連続熱中症警戒アラートが発表されています。土曜日は最高気温が37度の予報が出ています。体温よりも高い気温です。毎日熱中症にならないためにはどうすればいいかばかり考えています。午後の一番暑い時間帯はできるだけ出か…

頑張りました！ 昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。筋トレをしている人はまあまあ多かったです。最近は喉が渇くのでスポーツドリンクをペットボトルに半分ぐらい入れたのと、サーモスの水筒には冷えた水を入れて持って行っています。サーモスだけ…

熱中症警戒アラート発表中 昨日は午前中に母の入居している施設に行ってきました。晴れていましたが風が強かったです。全く涼しくなくて熱風のような感じでした。部屋に入るといつも通り寝ていました。今回もおかゆの追加を持って行ったのです。前回持って行…

冷蔵庫の野菜や乾物を使って 昨日は月曜日と違って朝から蒸し暑い日でした。昨日は家にあるもので常備菜を作りました。以前切り干し大根で作ったタイ風のサラダが思ったより美味しかったので、今度は残っていたかんぴょうを使ってタイ風のサラダを作りました…

まだ台風は来ていないのに… 昨日は朝から雨でした。台風はまだ来ていないのに雨だけはもう降ってきました。昨日からスイミングスクールは夏休みです。それにあいにくの天気なので家の中のことをすることにしました。八月になったので台所の換気扇の掃除、そ…

朝から 昨日はスイミングスクールが休みに入る前に泳ぎに行こうか、それとも筋トレをしようか少し迷ったのですが、やっぱり筋トレに行きました。台風が接近しているようなので急いだほうがいいだろうと思ったのでした。 一通り決めたメニューをこなしました…

迷ったのですが… 昨日は、金曜日の夜から身体がだるかったので休もうかと迷ったのですが、来週から1週間夏休みになるのでいつもより少し遅くなったのですがスイミングスクールに行きました。いつもより10分ぐらい遅く行ったのにいつもの朝と同じようなメンバ…

リラックスしました！ 昨日は最近では久しぶりに予定のない日でした。2週間でがん検診が2回、歯医者さんが2カ所、そして施設へ行ったり、その間にいつものようにスイミングスクールにも行ったし、フィットネスジムに行ったりしました。この猛暑の中自分でも…

毎日暑い！ 昨日は朝に消防点検があったのでそれが終わってからフィットネスジムに行きました。 行くだけで暑かったです。昨日は前回と同じようなメニューで行いました。1ヶ月ほぼ同じメニューだったのですがもう1ヶ月同じメニューでやってみるつもりです。…

午前中は母の入居している施設へ 昨日は午前中に母が入居している施設に行ってきました。すでに1日にお粥1袋を2回に分けて食べさせてもらっているようでした。それで今回は多めに持って行きました。そしてネットで注文した小袋入りの梅醤や海苔の佃煮などを…

友達に紹介してもらったので… 昨日は友達に紹介してもらった歯医者さんにいってきました。じっくり話を聞いてくれました。そしてレントゲンを撮ってその映像を見ながら説明してくれました。今までの歯医者さんもレントゲンを撮るのですが機材が古いのか撮影…

朝は胃がん検診に行く。 昨日は市の胃がん検診に予約をしていたので朝から行ってきました。前日の夜10時以降飲食をしてはいけませんでした。食事は我慢できますがこの暑さで水も飲んではいけないのは少し辛かったです。朝起きた時水が飲みたいなあ思いました…

土用の丑の日 昨日は朝少し時間が経ってからフィットネスジムに行きました。混んでいるかなあと思いましたがそれほどでもありませんでした。冷房が効いているのにストレッチとバランスボールをしている途中で汗が噴き出てきました。マシンはアブドミナルを使…

開館前に行く！ 昨日はいつものように朝イチでスイミングスクールに行きました。開館少し前に到着しました。それで少しだけウォーミングアップで泳いだり今週レッスンで教えてもらったドリルを復習したりしました。 レッスンはまずウォーミングアップで25m×…

熱中症警戒アラート発令中 毎日暑くて暑くて外に出たくない気分です。昨日の朝は出かけようと思ったのですが結局一日中家にいました。金曜日は筋トレもスイミングスクールにも行かない日でした。勝手に休養日です。木曜日に筋トレもスイミングスクールにも行…

朝は… 昨日は朝からフィットネスジムに出かけました。朝からとても暑くて熱中症警戒アラートが発令されていました。ストレッチとバランスボールをしているうちに汗が出てきました。今回はショルダープレスが以前と同じウェイトで持ち上がりました。そしてダ…

昼間は施設へ 先週から母の入居している施設のケアマネージャーさんから連絡があったのですが、行くのが遅くなって昨日になってしまいました。行くと母は背中を向けて寝ていました。食事にしているお粥の在庫もほとんどなくなっていました。ケアマネージャー…

長々と説明を受ける 昨日は朝一で歯医者さんに行きました。すると前回3D撮影したのにうまく撮れていなくて再度撮影しました。重い防護服のようなものを装着して撮影しました。それから歯医者さんから今の状態の説明と手術の説明が長々とありました。結局前回…

毎日暑い！ 昨日は夜にスイミングスクールに行きました。レッスンは背泳ぎからでした。いつもよりたくさんの参加者でした。まずウォーミングアップで25m×4本泳ぎました。2本はキャッチアップクロールで残りの2本は普通にクロールで泳ぎました。次にビート板…

毎日暑い！ 昨日は市の肺がん検診があったので開始時間より少し早めに出かけました。会場に着くとすでにたくさんの人が来ていました。私は63番目でした。それでも検診車が3台来ていたのでスムーズに終わりました。 家に帰ってから今度はフィットネスジムに行…