1週間ぶりに
昨日は朝気持ちよく起きることができました。それで家事を済ませて早めにフィットネスジムに行きました。最近はいつも念入りにストレッチをしています。今回も家でいつもしているストレッチもついでにやってしまいました。ただ足首回しとリハビリで教えてもらったトレーニングはしませんでした。適当な器具がなかったこともあります。500gのウェイトはありません。一番軽いウェイトで1kgです。家では500mlのペットボトルに水を入れてやっています。そしてジムにはチューブもあるのですが太くて使うのはためらわれました。家では最初はストレッチ用のゴムバンドを使っていたのですが、今はタオルを両手で持ってやっています。今の上半身のトレーニングは以前筋トレを始めたばかりぐらいの感じなのでジムのマシンは下半身を鍛える器具だけ使っています。それでも身体が熱くなってきます。1週間に2回ぐらい来たいとは思うのですが、今のところずっと週1です。
家に帰ってからは常備菜を作ってから10分ほど家の中の整理をしたりしました。いっぺんにやってしまうのは疲れるからです。金曜日も15分ぐらいしました。そのとき気になっている箇所だけ整理するわけです。そうすると嫌にならず続けることができるように思います。
