今週2回目のプールへ
昨日はリハビリの日だったので朝から整形外科に行きました。以前リハビリの時に教えてもらった軽めのトレーニングを毎日しているので左手がかなり上に上がるようになってきました。痛みがなくなったわけではありません。ただ肘を体側につけて前腕を横に広げる動きは相変わらず少ししか動かせず、それ以上動かすと痛みが出てしまいます。それで脇や肩周りをたくさんほぐしました。
土曜日は整形外科医の診察の日です。なんと言われるかなあと思うとドキドキします。
午後は今週2回目、スイミングスクールに行きました。レッスンに参加している人は多い日でしたが、自主練をしている人は少なくて1コース独占して練習することができました。
いつものように蹴伸びからキックへと進みました。気をつけ姿勢にしたりストリームラインにしたりと肩の状態を見ながら行いました。片足でのバタ足と平泳ぎのキックを終えていよいよスイムに挑戦です。火曜日はクロールが腕が痛くて途中で立たないと泳げませんでした。昨日はキャッチアップクロールはしないでふつうにハイエルボーで泳ぎました。少し腕の付け根が痛かったのですがなんとか泳ぐことができました。平泳ぎも1キック1ブレスの普通の平泳ぎで泳ぐことができました。腕ではまだ進めませんがキックはかなりシュワっと蹴る時に音がするぐらいできるようになりました。背泳ぎは今回は他に泳いでいる人がいないのでローリングをしてゆっくり手を回しました。普通よりかなり遅かったですがなんとか泳ぎ切ることができました。火曜日より格段に泳げるようになりました。午前中のリハビリの効果かもしれません。バタフライはまだやめておいた方が良いと言われているので最後に水面のバサロキックをして終えました。終わって、採暖スペースは温かいお湯が入ったばかりだったのでとても気持ちよかったです。
