腕がかなり上がるように
昨日はリハビリの日でした。いつものようにまず両手を上に持ち上げたり、横に広げたりしました。自分では先週より手は上に上がるようになったと思ったのですが、まだ右手と比べると差がありました。1週間の様子をリハビリの担当者に話しました。それから腕の付け根や肩甲骨の奥の方を押して行きました。痛いと思うところは少なめでした。そろそろ腕を回して泳いでみたらと言われました。しかしストレッチをして身体を温めてウォーミングアップを丁寧にするようにと注意がありました。すぐ泳ぎ出すとまた痛みが出る恐れがあると言われました。リハビリを終わった時にはなんと初めて左手がほぼ右手と同じぐらい持ち上がりました。しかしクロールのストロークをしてみると後ろから前に回すところが痛くてまだ無理でした。これは関節周りの筋肉が硬くなっているかららしいです。寒くなったので冷やさないように気をつけて家でもストレッチを頑張りたいと思います。
