今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。先週に引き続き早めにスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレを行いました。筋トレだけなら15分余りで終わるのですが、ダンベルやバランスボールを使った動きをしたり、腹筋を追加するとやっぱり30分経ってしま…