スイムレッスン全てに参加 昨日は、3日ぶりにスポーツクラブに行きました。朝から雨が降ったりやんだりしていたので、バスで行きました。しかしバスを降りてスポーツクラブに行くほんの少しの距離が猛烈な雨で、歩道は浸水し、びしょ濡れになりました。私は…

3コマのレッスンに参加 昨日も水曜日と同じスポーツクラブに行きました。既に顔見知りの人もできました。最初に初級背泳ぎに参加しました。片手を伸ばして10秒経ったらもう片方の手に交代しました。私はローリングしすぎだと注意されました。それから手を掻…

電車に乗って 昨日はいつも行っているスポーツクラブはお休みして、系列の隣県のクラブに行ってきました。事前に時刻表を調べて、受けたいレッスンも決めて行きました。場所も調べて行ったのですが、その都市に行くのは久しぶりだったので戸惑ってしまいまし…

プールだけで… 昨日も蒸し暑い日でした。日曜日は全く泳がなかったので朝からスポーツクラブに行って、すぐプールに行きました。どのコースも1人〜3人泳いでいました。私は男性1人が泳いでいたコースに入って泳ぎだしました。男性はクロールでも手を横に大き…

暑い！ 昨日は梅雨の晴れ間だそうですが、とても蒸し暑い日でした。私は用があったので商店街に出かけましたが月曜日だからか比較的人が少なめでした。7月からどうするか決めなければと思っています。スポーツクラブを全くやめてしまうのは今の自分には考え…

悔いのないように 昨日は午後から早めにスポーツクラブに行きました。最初少しジムで筋トレをしてから、ダンベルエクササイズに参加しました。以前1回だけ参加したことがありました。ダンベルを両手に持って主に上半身や腕をターゲットにしているので私は一…

カウントダウン 昨日は朝からスポーツクラブに行き、まずプールに行って50分ぐらい自主練をしました。1人だけ泳いでいたコースに入って泳ぎだすと、泳いでいた人はすぐいなくなりました。それから1人で好きに泳ぐことができました。午前中は比較的空いている…

暑い日 昨日は朝から良いお天気でした。私はお昼前にスポーツクラブに行きました。まず今月の代行のヨガに参加しました。木曜日にヨガをしなかったので今週初めてのヨガでした。最初から緩いヨガだとわかっていたのですが、体をほぐすだけでも良いと思っての…

いつもより頑張る！ 昨日はいつも参加するヨガには参加せずに、バタフライに間に合うように少し遅くにスポーツクラブに出かけました。バタフライはウォーミングアップの後、水中ドルフィンキックを2本、片手バタフライを右右、左左を繰り返して進みました。…

プールだけで 昨日は梅雨空で雨が降ったりやんだりの繰り返しでした。私は荷物を減らして泳ぐ準備だけしてスポーツクラブに行きました。プールでは成人水泳が始まるまで35分ぐらい自主練をしました。レッスンはまずボビングで25m2本、蹴伸びも2本でした。そ…

朝から 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。雨は降っていなかったのですがとても蒸し暑かったのでした。プールに入ると気持ちが良かったです。最近いつも10時半まで泳ぐ女性がいるコースに入っていつものように泳ぎました。キックやプルやスイムはなる…

いつも通り出かけたけれど… 昨日は母の通院に付き添うために朝から実家に行きました。電車は朝の地震の影響で遅れてしまいました。しかし病院の予約時間にはなんとか間に合いました。母は地震に気がつかなかったそうでした。病院は空いていたのでわりと早く…

いつもより早く行ったので… 昨日はお昼にランチを食べに行ったのでその足でスポーツクラブに行きました。それでいつもよりかなり早く着いてしまいました。泳いでから陸トレをしても十分時間はありました。しかし泳がずにジムで筋トレをしました。まだたっぷ…

朝から 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。すぐプールに行ったのですがどのコースも2人ずつ泳いでいました。それで最初は水中歩行をしてどのコースで泳ごうか？と考えました。いつも10時半ぐらいまで泳ぐ人ともう1人女性が泳いでいたコースに、間を縫…

背泳ぎをメインに… 昨日は朝からスポーツクラブに行く準備をしていたのですが、どうも気持ちが進まなくて休んでしまいました。最近ほとんど休まず行っていたので少し疲れが出たのかなあと思い、家でゆっくりしました。しかし何もしないのは自分でも落ち着か…

涼しい日 昨日は朝からスポーツクラブに行き、いつものようにヨガに参加しました。終わると眠くなってしまいました。それからプールに行くと水が冷たく感じられました。すぐバタフライが始まりました。ウォーミングアップの後、水中ドルフィンキックを行いま…

成人水泳 昨日は梅雨の晴れ間でした。私はお昼にスポーツクラブに行きました。そしてプールに直行しました。成人水泳まで1時間半ぐらい時間がありました。それで一人だけ泳いでいるコースで泳ぎ始めました。30分ぐらい続けて自主練を行いました。そのうちそ…

汗が出てきました！ 昨日はお昼にスポーツクラブに行き、ジムで筋トレを行いました。それから久し振りにボールエクササイズに参加しました。そんなにハードな動きがないのにジワッと汗ばんできました。体幹を鍛えるのにはいいかな？とは思いますが、やっぱり…

近くのショッピングセンターへ 昨日はスポーツクラブも閉館日だし、珍しく予定のない日でした。私は近くのショッピングセンターに出かけましたが、行く途中で雨にあってしまいました。無印良品に導入液という化粧品を買いに行きましたが、また入荷待ちでした…

ボディパンプとコアトレーニング 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。土曜日は少ししか筋トレをしていなかったので残りのマシンを中心に行いました。ボディパンプは違う曜日のインストラクターさんでした。前に参加した時とほぼ同じでしたが、前回の…

Time to Say Goodbye 昨日はボディパンプだけに参加しようと思って家でグズグズしていたのですが、晴れてお天気がいいのでやっぱり少し早めにスポーツクラブに行きました。しかしプールでは15分ぐらいしかいませんでした。プールから上がって一旦お風呂に入…

泳ぐだけで… 昨日は金曜日としてはすごく久し振りに午前中からプールに行きました。少しだけウォーミングアップで蹴伸びやキックを行いました。それから初級クロールのレッスンに出ました。ウォーミングアップの後、クロールの水の中の動きをゆっくり伸びな…

梅雨の晴れ間でした 昨日は朝から自転車でスポーツクラブに行きました。ヨガから参加し、プールに行きました。今月は代行レッスンですが金曜日を担当しているコーチでした。バタフライでは今月は重心移動の練習だそうです。ウォーミングアップの後で、大きく…

成人水泳もボディパンプも 昨日は朝から雨でした。最近毎週水曜日は雨です。それでバスでスポーツクラブに行き、ボディパンプに出ました。ボディパンプは今週はまた違うインストラクターさんが代行でした。プールでも今月から成人水泳のコーチが変わりました…

雨が降る前に 昨日は午後から雨が降りそうだったので朝からスポーツクラブに行きました。すぐプールに行って自主練をはじめました。キックをはじめてすぐ、いつもより身体がだるいなあと感じました。しかしだんだん時間が経つと気にならなくなりました。それ…

支援に下がりました。 昨日は、母の介護認定更新の担当者会の日でした。ケアマネジャーさん、デイケアの担当者、ヘルパーさん、介護用具レンタル会社の担当者が実家に集まりました。 ケアマネジャーさんが作成したケアプランの確認をしました。昨年骨折した…

陸トレの日でした！ 昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。土日は休もうかと思ったのですが、やっぱり身体がムズムズしてきました。最初にジムで筋トレをしたのですが、以前より少しだけ負荷を上げても大丈夫になっていました。嬉しかったです。それ…

私の場合 昨日、なんとなくテレビをつけたら身体が硬い人のためのストレッチというテーマの再放送でした。私とは真逆の話でした。観ていると硬い人と、程よい人、そして柔らかすぎる人に分けて考えていました。それで柔らかすぎるのもよくないということでし…

6月になって… 昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。いつものようにまずジムで筋トレを行い、いつも参加していたヨガがなくなったので、代行のコアトレーニングに参加しました。使うチューブやウェイトは同じでもインストラクターさんが変わると本当に違…

朝から病院へ… 昨日は一年ぶりに大学病院に行きました。普段は近くの医院に行っているのですが年1回来るようにと言われています。電車とバスを乗り換えるのは面倒なのでバスで行きました。受付時間開始より前にたくさんの人が来ていました。改装中で昨年とは…