5日ぶり
昨日は5日ぶりにフィットネスジムに行きました。水曜日か木曜日に行きたかったのですが色々な都合で昨日になってしまいました。晴れて気持ちのいい日でした。
トレーニングはストレッチスペースでストレッチとバランスボールをいつも通り行いました。それからマシンでショルダープレスもチェストプレスも増やした負荷でなんとかできました。ラットプルダウンは2.5kgだけ負荷を増やしたと思ったのですが、実際はなんと9.5kgも増やしてやってしまいました。それで10回で1セットしかできませんでした。ときどき間違ってしまうので困ったものです。他はほぼ前回と一緒でした。ただフレンチプレスの6kgは結構キツくて減らしてしまいたいぐらいでした。
スミスマシンは空いていたので使えてよかったです。トレーニングの間が空くと少し負荷を上げても出来る場合が多いなあと感じます。終わる頃には汗が滲んできました。帰りは気温が上がって羽織っていた上着を脱いで帰ってきました。
