2ヶ月ぶりです。
昨日は2ヶ月ぶりに持病の定期検診に行ってきました。最近通院の時いつも雨が降っています。今回は病院に入るや否や看護師さんにせかされました。というのは発熱外来の患者さんが到着したからでした。スリッパや傘も置いてくれました。雨の日は病院が空いているのでそこは良いです。今回は血液検査はしませんでした。そして前回のデータをもとに説明がありました。悪くはなっていないけれどよくもなっていませんでした。最近の中では少し数値は悪くなっていました。「次回の検査までに水分摂取を多めに心がけてください。」と言われました。ついでに市の健診の案内について質問してみました。私の場合がん検診は別にしているのであえてしなくても良いと言われました。普段の検査は市の健診より細かいところまで行っているからでした。新しい病気を発見するための検査は今の私にはそれほど必要ないと思われました。
夜は雨も上がったので自転車でスイミングスクールに行きました。昨日はいつもだったら平泳ぎの日でしたが、コーチが代行だったのでクロールのレッスンでした。まず蹴伸びを３本行いました。それからプルブイを腿に挟んでフロントスカーリングを12.5mまで、残りスイムを３本行いました。肘を立てて腹筋と背筋に力を入れるようにと注意がありました。次にフロントスカーリングを3回したら肘を立てて後ろまで掻くのを12.5mまで、残りスイムを３本泳ぎました。肘を引かないように手に水圧を感じるようにと言われました。続いて犬掻きを12.5mまで、残りスイムを３本行いました。手だけではなく肩甲骨から動かして前に伸びるように、そしてローリングしながら行うようにと言われました。それからプルブイを外してキャッチアップクロールを12.5mまで残りスイムを3本行いました。今度は手を肩タッチして回すのを12.5mまで残りはスイムでした。これも３本練習しました。最後のスイムは25m×６本を1.00“で先頭を交代して泳ぎました。それからターンの練習をしました。タッチターンでもクイックターンでも良いと言われました。私はクイックターンが苦手なのでタッチターンしか選択肢がありませんでした。他の人は頑張ってクイックターンを練習していました。壁に向かって各自で練習したところでコーチがアドバイスをしてくれました。今回足をつく位置について注意がありました。今までよりもっと上の方に足を着くと水中で潜りやすいそうです。私の位置は低すぎたようでした。それから身体を横に向けて蹴る方が良いと言われました。確かにその方が後の動きがスムーズだなあと思いました。まだまだ下手ですが少しずつ直していきたいと思います。
