熱中症警戒アラート発令
昨日は今年一番暑い日で熱中症警戒アラート発令中となりました。お昼前に早くも35度を超えて猛暑日になり、最高気温は35.9度にもなりました。今年はどうなってしまったのだろう？と思いました。もう真夏です。
昼間は家にいて夜にスイミングスクールに行きました。気がつくと夜7時のニュースが始まっていました。昨日はマスターズの前に基本練習のレッスンがあったのを思い出して急いで出かけました。近いので余裕で間に合いました。はじめにクロールを2本、ストリームラインでバタ足を2本行いました。それからプルブイを腿に挟んでフロントスカーリングを3回したら手を体側に沿って後ろに押していきました。これを2本行った後、フロントスカーリングを3回したら両手の指を身体の前で合わせてから体側に沿わせて後ろに押しました。これも2本行いました。次は3回のフロントスカーリングの後肘を立てて肩幅に添わせて手を後ろに押していきました。これも2本行いました。それからプルブイを外して、バタ足をしながらバタフライの手の動きを2本練習しました。それからキャッチアップクロールを2本、最後はクロールのスイムを3本泳ぎました。
続いてマスターズでした。先週よりかなり参加者が少なくなっていました。私が泳ぐいちばんゆっくり泳ぐコースは4人でした。私は一番後ろから泳ぎました。
まずウォーミングアップでFr25m×8本‘50”でした。次に個人メドレー順に25m×4本を2セット泳ぎました。そしてFr50m×6本まずは1’40“でゆっくり泳ぎました。それからFr 50m×6本1‘20“泳ぎました。これでクロールは終わりかと思っていたらさらにFr 50m×8本1’10”でした。だんだん遅れてきました。最後の2本ぐらいでものすごく疲れてきました。前の人との距離も大きく離れてきてしまいました。今何本目かわからなくなっていました。終わって今度は25m×4本1‘00“でハードで泳ぐようにということでした。これだけは他のコースの人たちと同じサークルでした。もう顔は真っ赤になって熱くなってきました。やっぱり疲れました。帰り自転車を漕ぐと足がだるかったです。
