午後から雨が降りそうだったので
いつもなら目が覚めても早かったらそのままじっとしているのですが、昨日はもう起きてしまいました。それからいつもの朝の用事をこなしてフィットネスジムに7時台から出かけたのでした。こんなに早い時間に出かけたのは初めてでした。当然ジムは人がまばらでした。順番にトレーニングをしたのですが、バランスボールのエクササイズも少し回数を増やしました。スミスマシンも左右のウェイトを今までの2.5kgに加えてさらに1番軽い1.25kgのウェイトを足してみました。本当は左右に5kgのウェイトをつけたかったので、近いうちに挑戦したいと思っています。今回は色々なメニューでできるだけ回数を増やせるようにしてみました。その時はなんてことなかったのですが、帰ってきてしばらくすると太ももやお尻が筋肉痛になってきました。
