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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

昼間のスイム

4泳法のバタフライとターン

昨日は、木曜日に妹が来るので夜出かけられないかもしれないと思い、昼間のバタフライのレッスンに出ました。その前にアクアビクスのレッスンもあったので参加しました。それからバタフライでした。まずウォーミングアップで25m×4本泳ぎました。次にいるか跳びを2本、それから片手バタフライを左右1本ずつ行いました。そしてスイムを2本泳ぎました。私の場合頭を持ち上げるのが遅いと言われました。今まで早すぎると思って遅く遅くと思って練習していたのでやりすぎたかなあと思いました。夜のレッスンと違ってゆったり進んで行きました。そしてターンの練習は壁にみんなで並んで何回も練習しました。説明は詳しくしてもらえました。まず勢いをつけて行うことが大切だということです。バタフライなので両手を壁につけたら反対の手を進行方向に向けるのですが、ここで手を伸ばすのではなく曲げて体側につけます。そして壁に残した手は素早く進行方向に曲げた手に合わせて伸ばします。足は手を離したタイミングで壁につけて、手と足が同時に壁についた状態は作らないようにということでした。これが今までわかっていなかったところでした。私はこのやり方がよく理解出来ました。ただ手と足の向きを交代するのが遅すぎるそうでした。それで残り時間で何回も練習しました。すごく初歩的なところから教えてもらったので、ターンの下手な私としてはこれを練習しただけでも行って良かったと思いました。

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