Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

パーソナルトレーニング

自分の弱いところがハッキリわかる

昨日はパーソナルトレーニングを受けるためにスポーツクラブに行きました。自分の身体でも自分で十分わかっていないことがわかりました。

以前にも教えてもらったのですが身体は柔らかい部分の裏側は硬いのだそうです。自分では身体が柔らかいと思っていたのですが、実はその裏が非常に硬い状態なのだそうです。その硬い部分を柔らかくするのと腹式呼吸をきちんとしながら身体を動かすことなど基本的な注意をたくさんしてもらいました。そしてマシンを使って自分の弱いところを強化するための筋トレを行いました。自分でも以前からやっていたのですが呼吸を意識しながらとか、足の向きだとか、わかっていなかったところを直してもらいました。

特に問題があったのは硬い首回り、弱い太ももの裏側、反った腰、そして弱い腹筋とたくさんありました。さらに肩甲骨を寄せるのもまだ十分ではありませんでした。これらの苦手な動きはやってみるとどれも辛かったです。

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