おそるおそる！
昨日は思い切ってフィットネスジムに行きました。8日ぶりの筋トレを行いました。まずストレッチを念入りに行いました。バランスボールも腕を床に着いて行うものはやめました。それで主に腹筋を鍛えるものばかりでした。マシンも腕や肩周りを鍛えるマシンは全てやめておきました。それで内転筋や大腿四頭筋を鍛えるマシンだけ行いました。もちろんダンベルを使うエクササイズもしませんでした。それでもダンベルは持たずに自重で行うブルガリアンスクワットやサイドレイズなどは出来ました。いつも自分の弱い肩や大胸筋や腕を鍛えることに重点を置いていたのでトレーニングはいつもよりとても早く終わりました。それでも何もしないよりは自分でも気分がスッキリしました。泳ぐのはやめておきました。MRIを撮ってお医者さんの今後の方針を聞いてからはじめようと思います。
