筋肉痛でした! 昨日はパーソナルトレーニングの日でした。わりと暖かな日だったのでダウンを着ないで出かけました。始まる前にいつものようにストレッチなどをして時間が来るのを待ちました。 トレーニングはバランスボールを使った腹筋トレーニングからで…
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