朝から
昨日は朝から筋トレに行くつもりで早く起きていました。それなのにぐずぐずして家を出たのは９時過ぎでした。前日の土曜日より少し気温が低めでした。それでもこの時期らしい陽気で道も空いていました。ジムに着くと先週は土曜日だったのでたくさんの人がトレーニングしていましたが、昨日は少し少なめでした。いつものようにストレッチから念入りに行いました。肩も気になるので無茶苦茶なことはしませんでした。マシンは先週とほぼ同じ負荷でできました。レッグエクステンションは以前ぐらいの負荷でできました。ブルガリアンスクワットは左右にそれぞれダンベルを持って行いました。ダンベルを持って最初のポジションをキープするところは足先の向きとかにも気をつけて行いました。そこを気をつけれは始めれば大丈夫でした。終わって帰りはなんだか身体がだるい感じでした。
