絶対行こうと決めていました。
昨日は朝さっと起きて家事を済ませてすぐ自転車に乗ってフィットネスジムに行きました。ぐずぐずしていたらまた気温が上がっていくのが億劫になるかもしれないと思ったからです。昨日も朝から気温が上がって全国でも暑い市としてニュースに出ていました。もう当分涼しくならないと思ったほうがよさそうです。ジムに行くと昨日は日曜日ということもあってかなり多くの人はすでにトレーニングをしていました。有酸素運動のエリアもほぼ埋まっていました。私は有酸素運動をここのジムではしていないので、すぐストレッチエリアでいつものストレッチや体幹トレーニングをこなしました。それから上半身もマシンも前回と同様に行いました下半身のマシンも前回と同じでできました。それから今回はスミスマシンを誰も予約していなかったので少しだけやってみました。肩当てを装着してウェイトはまず左右に2.5kgずつつけて15回行いました。一応できましたが、少し肩に負担がかかりそうなので今回は1セットでやめておきました。ブルガリアンスクワットやフレンチプレスもダンベルを持って行いました。全部終えると汗ばんできたのでシャワーを浴びて帰ってきました。
