朝から
昨日は朝寒くてなかなか起きられませんでした。しかし土曜日の夜にフィットネスジムに行く用意をしていたので、起きてからテキパキと用事を済ませて出かけました。しかし先週より30分ぐらい遅かったです。トレーニングを始めたのはちょうど9時半でした。まだ右肩が少し痛いので上半身のマシントレーニングはやめておこうかなあと思いながら始めました。ストレッチはスムーズに進みました。チューブは家から持って行ったのにロッカーに入れたままだったので取りにに行くのがただ面倒だったのでするのをやめました。そして下半身のマシントレーニングを終えました。ブルガリアンスクワットやサイドベントや背筋のトレーニングもしました。それから上半身のマシンはどうしようかなあと思ったのですが、たまたま空いていたのでやっぱりやってしまいました。負荷は前回と同じように少なめで回数も下半身のマシンより少なめです。それでなんとか終えました。そして最後にストレッチをして終わりました。時間にして1時間半ぐらいかかってしまいました。一通りできたので良かったです。チューブトレーニングは午後に家で行いました。
