筋トレの日

8日ぶりに

昨日は8日ぶりにフィットネスジムに行きました。9月に入ったので来ている人は少なめでした。ときどき体組成計で測定しているので9月に入ったので測定してみました。最近筋トレも水泳もほとんどやっていないので体脂肪が今までは低いと表示されていたのですが、今回は標準まで上がってしまいました。骨格筋も今までは高いもしくはやや高いだったのに今回は肩が痛む左は標準まで下がってしまいました。データを見ると自分が思っている以上に数字に表れてくるなあと思いました。しかしプランクもサイドプランクも肩に力が入ってしまうので出来ませんでした。もちろんマシンも肩や背中を鍛えるマシンはできませんでした。それで実際やるマシンはかなり少なくなってしまいました。やりたくてもできないのもストレスになるなあと思ったのでした。