暦の上では小暑
昨日は暦の上では二十四節気の小暑というそうです。今から本格的な夏になるといわれているそうです。今年はもうすでに猛暑なのであまり当てはまらないように思います。
そして七夕なので最近はほとんど食べない素麺を茹でて昼食に食べました。あまり麺類ばかり食べていると夏バテしそうなので最近は控えめにしています。
夜はスイミングスクールに行きました。4泳法の背泳ぎの日でした。
今回はすでに顔見知りになった人ばかりでした。今週はどの曜日も暑いからかいつもより参加する人が少ないような気がします。レッスンはまずウォーミングアップで25m×8本をChoiceで泳ぎました。平泳ぎで泳いだり背泳ぎで泳いだり犬掻きの人までいました。それで私も背泳ぎのレッスンの日なので1本だけ背泳ぎで泳ぎました。ウォーミングアップはクロールで泳ぐのが楽だったからです。次に片手を伸ばしてサイドキックを左右1本ずつ練習しました。このとき出来る人は顔は真っ直ぐにして行うようにと言われました。右手を上に伸ばしてのサイドキックは頭を真っ直ぐにしても出来たように思います。しかし左手を伸ばしてのサイドキックは頭を真っ直ぐにしたつもりがどんどん曲がってしまいました。顔を横向きでしてもよかったのですが…。左右差があることがよく分かりました。それから片手背泳ぎを左右1本ずつ練習しました。それから手を伸ばして5秒間キープしてから手を交代しました。その時上に伸ばした手は水面には出さずに水の中に入れるようにと言われました。それで気をつけて行いました。いつもは手は水面から出ていたようでした。そして両手背泳ぎを2本練習しました。手の軌跡を意識して練習しました。そして背泳ぎのスイムを2本練習しました。手が途中で止まらないようにリズミカルに回すようにと注意がありました。
残りの時間でまずスタートの練習でした。前回はバサロからの浮上がなかなかうまく出来ませんでした。今回も1回目はやっぱりうまく出来ませんでした。水中スタートしてから蹴伸びが十分出来ていないうちにバサロを入れてしまったようでした。それでスタートをゆっくり考えながらまず蹴伸びで伸びてからバサロを入れました。まだ距離は短かったですがきちんと浮上できました。一応何回か練習しましたが要領は理解できました。それからターンの練習でした。旗の下からコーチは3回ぐらい掻いて下向きになってと言われましたが、私は4回で下向きになるとちょうどよかったです。それから両手を壁につけてスタートのように進みました。ターンのときどうして向きを変えるのかよく理解できていなかったのですが、これが一番やりやすいとは思いました。まさかクイックターンにつなげることはないだろうとは思いました。背泳ぎのターンはいろいろあるのだなあと思ったのでした。
