コンビニスイーツ 昨日はファミリーマートの「クリームたっぷり！濃厚カスタードシュー」（120円、税込み、)を食べました。実は子供の頃からずっとシュークリームが好きなのです。というよりカスタードクリームが好きなのかもしれません。今までセブンイレブ…

朝から 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。開館すぐに到着してまずジムで筋トレをしました。ほぼ自分で決めた筋トレは出来ました。しかし空かないマシンもあったのでそれは断念しました。続いてトレッドミルで35分間ウォーキングをしました。傾斜はほ…

中級バタフライと中級クロール 昨日は前日の陸トレで筋肉痛だったのでプールだけにしようと思って出かけました。レッスンにも久しぶりに参加しようと思い、遅れないように家から水着を着込んで出かけました。 スポーツクラブに着いたのはレッスンの30分前ぐ…

暖かな日でした。 昨日は水曜日としては早めにスポーツクラブに行きました。久々にマスターズに参加しようと思ったからでした。しかし時間ギリギリになってしまい、トレッドミルで35分間ウォーキングをしてしまいました。汗ビッショリになってしまいました。…

朝から 昨日は今週最初のスポーツクラブに行く日だったので開館すぐに行きました。スタジオレッスンに出ようかと少し迷ったのですが、筋トレをする時間が欲しかったのですぐジムで筋トレをしました。ほぼ予定通り終わると45分ぐらい経っていました。それから…

泳ぐ時間が少なくなる 以前通っていたスポーツクラブに2月から再入会した時、一年間契約してしまいました。その時は土曜日は成人水泳の日だから、1週間で最大5日泳げるから平日会員でいいかなあと思ったのでした。しかし蓋を開けてみれば土曜日の成人水泳は…

衣替えはしたけれど… 衣替えをした途端寒さが戻って、少しだけ後悔しました。いつもは某メーカーの超極暖と言われるインナーを着込んでいるのですが、それもしまってしまいました。それで薄手の長袖を重ね着してしのぎました。おまけに土曜日に風があるのに…

有難うございました！ 昨日は土曜日の成人水泳最後の日でした。半年通って仲間もできてまだまだ頑張ろうと思っていました。しかしクラブの方針でやむなく終わることになってしまいました。どうしようかと迷ったのですが、一応別の曜日に変更することにしまし…

今年もまもなく 私がスポーツクラブに通う通り道の街路樹はソメイヨシノではなくて陽光という名の桜です。蕾も膨らんで少しずつ花が開いてきました。ピンクの色濃い桜で満開になるととても華やかで私は好きな景色です。ヨウコウ （陽光、学名:Prunus campanu…

彼岸になったので 昨日は春分の日でした。3月に入って思いのほか寒い日が多くて衣替えは4月になるかなあと思っていました。しかし春分の日の昨日は温度も上がり汗ばむほどになってきました。花粉症のために外に洗濯物が干せず、まだ冬物の大物は洗濯ができて…

泳がずに 昨日は昼食を早めに食べてスポーツクラブに急ぎました。ボディパンプにも参加するためでした。火曜日に筋トレをしたので、トレッドミルで20分あまりウォーキングをしました。それからボディパンプに参加しました。木曜日は30分なのですが、水曜日は…

お昼はランチビュッフェ 昨日は予約していたので早朝から病院併設のクラブのスイムレッスンに出ました。健康診断をした人が無料で利用できる特典だったのですが、今回で最後になってしまいました。あいにくの雨だったので自転車では行かずにバスで行きました…

紹介状が同封されていた！ 先日、今年の健康診断の結果がきました。今年は精密検査の必要はないだろうと勝手に思っていました。しかしまた一通紹介状が同封されていました。昨年の結果は一月の手術でまずは安心レベルになりました。新たな件が発生してちょっ…

泳いだ日もそうでない日も 昨日は何も予定のない日でした。以前は日曜日もスポーツクラブに行っていましたが、今は平日会員になったので暇です。しかしペースとしては今の状態でちょうど良いくらいです。気持ちはもっと動きたいのですが、身体がなかなかつい…

3月3回目 昨日は明け方雨が降ったので出かけるときはすごく寒かったです。電車は混んでいました。スポーツクラブには早めに着いたのでプールでウォーミングアップをしました。水中歩行や蹴伸びの後、姿勢を意識してキックの練習もしました。レッスンは代行で…

我が家に… 昨日は我が家に取材の人が2人やってきました。関東からはるばる来られました。何の取材かというと「エコライフ」に関してでした。私が特に関心が高いわけではありません。しかし一応ライフスタイルはエコらしい？です。ライターの女性は二重窓や、…

午後から 昨日はお昼からスポーツクラブに行きました。水曜日に筋トレをしたのですぐクロストレーナーを使いました。30分しようと思ったのですが負荷を減らしてもまだ体への負担が大きくて10分しか出来ませんでした。それで残りはトレッドミルでウォーキング…

久々に 昨日は昼食を食べてから急いでスポーツクラブに行きました。1週間ぶりにジムで筋トレをしました。時間がたっぷりあったので、きちんと3セットずつ行いました。終わってトレッドミルで35分間ウォーキングをしました。途中で地震があったらしいのですが…

スイムレッスンで 昨日は朝早く先週に行った病院併設のスポーツクラブに行きました。予約をしていたのでそれまでプールで自主練をしました。先週はコースを独占できたのですが今回は1コース2人ずつで泳ぎました。 レッスンではまず蹴伸びとバタ足をすると「…

朝から 昨日は母の通院の付き添いのために朝から実家に行きました。風が強く思いのほか寒く感じられました。今回は内科と整形外科で注射をしたり、診察してもらってから母が病院で待っている間に、私は薬局で薬を処方してもらいました。それからタクシーで歯…

土曜の夜から 花粉症になってからすでに15年余りになります。薬も服用しているし、洗濯物も部屋干しにしました。しかし土曜日の夜は目が痒くなって目が覚めてしまいました。昨日は朝からテッシュペーパーが離せなくて雨なのに鼻水が出て困りました。時間がた…

今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。朝は放射冷却からか冷えましたが自転車で駅まで行きました。電車は立っている人も大勢いて混んでいました。少し前に着いたので水中歩行をしたりウォーミングアップで泳いだりしました。 レッスンはウォーミングアップの…

いつもよりたくさんの人が 昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。暖かいと思ったら風が冷たくてひんやりした空気でした。プールに行ってすぐ自主練をしました。いつもの練習にプラスして、背泳ぎでプルブイを太ももに挟んだ場合と膝に挟んだ場合と足首…

早朝から 昨日は先週健康診断をした病院に併設されているスポーツクラブの無料体験に行って来ました。早朝と夕方から使用できるところです。昼間はデイケアサービスを行っています。健康診断の帰りに予約をしていました。ジムのマシンをスタッフが一通り説明…

自分を振り返る。 昨日は何気なくプレジデントオンラインでジャーナリスト元木昌彦氏の「週刊誌、私はこう読んだ」を読みました。それでいろいろ考えてしまいました。最近世の中のことや、様々なことに怒ったり、なんとかしようという気がほとんどなくなって…

朝一から 昨日は晴れて暖かかったのでスポーツクラブの開館に合わせて出かけました。着いたのは始まる5分前でした。それですぐジムで筋トレを行いました。まだ空いていたので一通り行いました。いつもならそれからトレッドミルでウォーキングをするのですが…

介護付有料老人ホーム 昨日は以前母のケアマネージャーさんが「一度見学に行ってみてはどうですか？」と紹介してくれた介護付有料老人ホームを見学に行ってきました。ほぼ満室で空きは一部屋しかありませんでした。共有スペースや、お風呂、食堂などを見せて…

午後はお寿司づくり 昨日は朝から雨が降ったり止んだりであまり暖かくありませんでした。朝からスーパーに買い物に行き、午後からお寿司の準備をしました。刺身用の鯛とサーモンは締めて押し寿司用にしました。甘酢生姜がなかったので急いで手作りで作りまし…

3月1回目 昨日は成人水泳の日でした。朝から自転車に乗って駅まで行きました。電車はわりと空いていました。もう通いだしてから半年になります。プールには30分前に着きました。一緒にレッスンを受ける人と少しおしゃべりをして残りは水中ウォーキングとキッ…

プールだけで 昨日は気温も上がり、花粉もたくさん飛んでいるような気がして完全防備でスポーツクラブに行きました。すぐプールに直行しました。始まる時間ギリギリだったので自主練の時間もありませんでした。レッスンはクロールからでした。ウォーミングア…