久々に汗をかきました
昨日はフィットネスジムに行きました。ずっと肩が痛むのですが主に下半身のトレーニングをすればいいと思い行ったのです。先週の土曜日より来ている人は少なめでした。ストレッチエリアでのトレーニングはいつも通りできました。それからマシンでトレーニングしました。今回は前回とは別の人ですがレッグエクステンションで長い時間トレーニングしている人がいたので、他のマシンをして、さらにブルガリアンスクワットとかサイドベントなどを先にしました。それらを終えるとレッグエクステンションが空いていました。それで急いでしました。今回は多めの負荷で大丈夫でした。次回こそ負荷をあげてやってみるつもりです。終えてストレッチエリアを覗くと人が多かったのでやらずに帰りました。というのは帰りに友達のところに寄るつもりだったからです。前回はあまり話ができなかったので今回はたっぷり話をして帰ってきました。外は蒸し蒸ししてまだ梅雨に入ってもいないのに梅雨の合間の曇りという感じの天気でした。もう爽やかな季節は終わったのかなあと思ったのでした。
