朝から
昨日は5日ぶりにフィットネスジムに行きました。早起きしたので家を出たのは8時前でした。ジムに行く途中は仕事に行っているような感じの人たちは急いで自転車を走らせていました。皆速いので私はどんどん追い抜かれてしまいました。自分ではいつもとほぼ同じ速度だと思うのですが、朝移動している人は急いでいる人が多いようです。ジムに着くとわりとまだ空いていました。昨日は順番に省略することなくいつものルーティーンをこなしました。チェストプレスは15回3セットおこないました。しかし負荷はまだ軽くしか出来ません。シーテッドローとラットプルダウンは前回と同じ負荷で15回2セット出来ました。下半身のマシンは前回と同じ負荷でしたが、レッグカールは少し弱かったように感じました。レッグエクステンションは余裕で出来ました。ヒップアダクションは前回最後に増やした負荷でできました。そして今回もスミスマシンを誰も使っていなかったのでウェイトをつけて行いました。ブルガリアンスクワットもウェイト5kgを持っておこないました。フレンチプレスは長い間やってなかったのでフォームがきちんと出来ているかどうか少し不安です。筋トレを終えてしっかりストレッチをして帰ってきました。
